dovolni-klienti-strahil-ivanov – Premium Online Coaching

УСПЕШНИ ИСТОРИИ, КОМЕНТАРИ И РЕВЮТА

ПРЕЗ ПОСЛЕДНИТЕ 10 ГОДИНИ СЪМ РАБОТИЛ С НАД 2000 ЧОВЕКА.

НА ТАЗИ СТРАНИЦА ЩЕ НАМЕРИШ ЧАСТ ОТ ТЕХНИТЕ УСПЕШНИ ИСТОРИИ И МНЕНИЕТО ИМ ЗА РАБОТАТА НИ ЗАЕДНО.

А МОТИВАЦИЯТА Е ГАРАНТИРАНА!

прочети я

прочети я

прочети я

прочети я

прочети я

прочети я

прочети я

прочети я

прочети я

прочети я

прочети я

прочети я

прочети я

прочети я

прочети я

прочети я

прочети я

прочети я

прочети я

прочети я

прочети я

прочети я

прочети я

прочети я

прочети я

прочети я

прочети я

прочети я

прочети я

прочети я

прочети я

прочети я

прочети я

прочети я

прочети я

прочети я

прочети я

прочети я

прочети я

СТАНИ ЕДИН ОТ ТЯХ

Ще обсъдим подробно целта ти и как да я постигнеш успешно

ЗАПАЗИ ЧАС ЗА РАЗГОВОР

Цената за една консултация е 49 лв.
При поръчка, тази сума се приспада от общата цена на услугата.

КАКВО МИСЛЯТ ХОРАТА ЗА МОЯТА РАБОТА?

ОТЗИВИ ОТ КЛИЕНТИ

Мненията на хората за моята работа, продукти и услуги

Кликни върху отзивите, за да ги прочетеш по-лесно

ЗАПОЧНИ ПРОМЯНАТА СИ ОЩЕ ДНЕС!

Запази си час за разговор с мен и ще обсъдим подробно целта ти и как да я постигнеш успешно

ЗАПАЗИ ЧАС ЗА РАЗГОВОР

Цената за една консултация е 49 лв.
При поръчка, тази сума се приспада от общата цена на услугата.

Разкажи малко повече за себе си:

Казвам се Ивайло Петков и съм на 42 години. Родом съм от Плевен, но от 11 години живея в Германия. Работата ми е свързана с много движение, но последните години качих много килограми който започнаха да ми пречат.

Как реши да се свържеш с мен и защо?

За Страхил научих от моята съпруга която вече беше ползвала неговите услуги и видях , че това работи. Реших да потърся професионална помощ. Чувствах се отпаднал, нямах сила и се задъхвах много бързо. Освен това не се чувствах приятно в моето тяло. Като се погледнех в огледалото се плашех не само от външният ми вид, а и за здравословното ми състояние. Имах високо кръвно, нощно изпотяване и висок холестерол.

Как тренировките и правилното хранене промениха живота ти?

Тренировките и правилното хранене ме промениха не само външно но и вътрешно С всяка изминала седмица започнах да виждам все по впечатляващи резултати който ме мотивираха да продължа на пред. Режимът стана част от моя живот и не мога да си представя да продължа напред без него. Чувствах се все по комфортно в тялото си и здравословните ми проблеми започнаха да изчезват. Ставах все по енергичен и трудоспособен.

Кое беше най-голямото предизвикателство за теб и как го преодоля?

Аз работя 6 дена в седмицата по цял ден. Най голямото предизвикателство за мен беше да включа тренировките в ежедневието си. Но където има воля има и път! Дори и да се чувствах изморен от работа, не пропусках тренировките си. В началото изпитвах леки затруднения с приготвянето на храната за следващия ден но с времето се свиква.

Какви бяха очакванията ти за моята работа и успях ли да ги покрия?

Когато започнах имах леки съмнения в себе си, най вече в спазването на хранителния режим. Но твоята постоянна подкрепа и мотивация ми помагаха да не се отказвам и да продължавам напред. В този ред на мисли искам да ти благодаря за професионализма и добре свършената работа до сега. Без теб нямаше да мога да постигна тези невероятни резултати.

Какъв съвет би дал на всички, които все още събират кураж да направят първата крачка?

Не се страхувайте да живеете здравословно! Не е толкова трудно, колкото изглежда!!!

Няколко думи от Страхил:

През последните няколко месеца на общата ни работа с Ивайло той успя коренно да промени не само визията си, но и мисленето, навиците и цялостното си себе-усещане. Освен това отново ми показа, че никога не е късно да започнеш да живееш здравословно и ако имаш желание и постоянство – всичко е възможно! Хора като него ме карат да продължавам да работя професията си с удоволствие. Благодаря му за доверието! И се радвам да споделя, че продължаваме упорита работа заедно по следващата му цел – Покачване на мускулна маса. Сигурен съм, че го чакат още много добри успехи!

Резултатите на Ивайло в цифри:

-21 кг от общото си тегло (от 95 на 74 кг)
-32 см от обиколката на талията
-21 см от обиколката на ханш
-21% телесни мазнини (от 34% на 13%)
+1.6 кг мускулна маса

Разкажи малко повече за себе си:

Казвам се Георги Стоянов на 21 години. Роден съм в Добрич, но когато бях на 3 години с родителите ми се преместихме във Варна. Защото те си намериха по-добри професии тук, а и защото по-голямата част от роднините ни живеят във Варна.

Обичам футбола, но не само да го гледам, а и да го играя навън с приятелите си. Когато качих килограмите обаче ми стана доста по-трудно да го правя и спрях… Но сега вече отново мога да правя любимото си нещо!

Как реши да се свържеш с мен и защо?

Когато килограмите ми станаха толкова много, че вече ми пречеха да правя любимите си занимания, реших да започна да ходя на фитнес. От майка ми разбрах, че един от братовчедите ми ходи на фитнес и почнах да ходя с него. Той ми показваше упражнения и тренирахме заедно, но не спазвах режим на хранене. След две години братовчед ми започна работа, а аз започнах да се оправям сам в тренировките, като си намирах упражнения и диети в интернет. И така за около три години… За съжаление обаче нямаше кой знае какви резултати, явно бърках някъде.

След общо пет години неуспешни опити да отслабна, реших най-сетне да се свържа със Страхил, за да ми помогне да постигна формата, която така силно желаех.

Как тренировките и правилното хранене промениха живота ти?

Тренировките и правилното хранене промениха живота ми в положителна посока, разбира се. Чувствам се много по-добре от преди и вече отново мога да правя неща, които преди това ми бяха трудни или невъзможни. Разбрах също че, за да постигнеш това, което искаш, трябва да си постоянен и много здраво да работиш за него!

Кое беше най-голямото предизвикателство за теб и как го преодоля?

Най-голямото предизвикателство за мен беше следването на хранителния режим. Преодолях го с помощта на майка ми. Поисках да ме научи как да си готвя, тъй като тя не всеки път имаше възможност затова и това беше причината да се провалям предишните пъти, когато се опитвах да спазвам режим. Защото когато нямаше нещо готово приготвено се изкушавах и си купувах от вредните храни. Сега обаче вече мога да си готвя сам и това не е проблем.

Какви бяха очакванията ти за моята работа и успях ли да ги покрия?

Честно казано нямах големи очаквания за резултатите от тази програма, заради предишните ми неуспешни опити. Но с усилената работа и навременните и точни съвети, които получавах, постепенно започнах да се доближавам все повече към целта си. Докато не я постигнах!

Какъв съвет би дал на всички, които все още събират кураж да направят първата крачка?

Съветът ми към всички е да не търсят някакъв лесен и бърз начин за успех, като например някакво чудотворно хапче, което да изпият и веднага да постигнат мечтаните резултати, защото тези начинания обикновено се увенчават с неуспех.

По-добре е да се свържат с теб и да се захванат за работа, защото се иска доста работа, за да постигне човек това, което желае.

Бих искал и да добавя един цитат от мой любим YouTube-ър, който в последствие стана и мой девиз: „Ако е лесно, не е интересно!“.

Няколко думи от Страхил:

В началото на работата ми с Георги бях наясно, че имаме доста дълъг път за извървяване пред себе си и макар, да знаех, че можем да успеем, се притеснявах да не се обезкуражи и откаже прекалено рано. За щастие той напълно опроверга тези мои опасения. Оказа се, че е един наистина сериозен, дисциплиниран, методичен и организиран човек и най-вече – беше решен да успее!

Е, ето ни тук – 10 месеца по-късно, а резултатите от усилията му виждате сами. Той се справи чудесно и се гордея много с него и това, което постигна.

За да сме малко по-конкретни – споделям с вас и неговите конкретни постижения при теглото и обиколките на тялото:

Тегло: от 95 кг на 70 кг
Талия: от 82 см на 72 см
Ханш: от 96 см на 90 см

1. Разкажи малко повече за себе си:

На 35 години съм и по време на първата си бременност качих страшно много килограми, които си останаха цели 7 години. Както повечето хора знаят, това затруднява живота на всеки с наднормено тегло. Затова трябваше да направя нещо по въпроса!

2. Как реши да се свържеш с мен и защо?

За Страхил бях чувала още преди това. Не мога да си спомня къде, но знаех, че отзивите за него бяха много добри. За щастие, случайно един ден ми изскочи негова реклама във Facebook и реших да се свържа веднага, защото бях сигурна, че ще ми помогне. Не мога да опиша чувството, просто го знаех – той е човека.

3. Как тренировките и правилното хранене промениха живота ти?

Когато човек е по активен физически винаги се чувства по-добре, а правилното хранене ти дава сили и енергия да продължиш. А и разбрах от личен опит, че вредната храна те кара да се чувстваш изморен, защото енергията от нея бързо отшумява. Не мога да повярвам, че ставам в 4 ч., за да правя кардио преди работа и въпреки това имам толкова енергия през деня. Правилното хранене и тренировките просто ме карат да се чувствам подмладена.

4. Кое беше най-голямото предизвикателство за теб и как го преодоля?

За мен най-голямото предизвикателство беше да намеря време да тренирам. С две деца и работа на пълен работен ден времето ти за себе си е доста ограничено… Но за мое щастие мъжът ми ме подкрепя страшно много и прави всичко възможно, за да имам това време за себе си.

5. Какви бяха очакванията ти за моята работа и успях ли да ги покрия?

В интерес на истината имах големи очаквания от Страхил още от самото начало, но той ги надмина! Винаги беше на разположение, когато имах въпрос или проблем. Дори бих казала, че го чувствам някак си като мой закрилник. Личи, че това за него не е просто работа, а пълна отдаденост към човека, който се е свързал с него за помощ. Не бях срещала такъв професионалист и човек.

6. Какъв съвет би дала на всички, които все още събират кураж да направят първата крачка?

Съветът ми към хората, които още се колебаят е:

Какво чакате? Направете го! Колкото по рано се решите, толкова по-рано ще видите резултата от усилията си.

Защото такъв определено има! Отлагайки губите не само време, но и здраве… Аз лично съжалявам, че не се свързах с него по-рано и толкова дълго ми се налагаше да живея така.

Благодаря ти за всичко, Страхил!

Няколко думи от Страхил…

Въпреки нейната стеснителност, аз страшно много се гордея с нея и това, което постигна и се радвам, че ми позволи да споделя историята й с вас! Пътят ни заедно беше дълъг – цяла 1 година, но определено беше ползотворен и успешно стигнахме целта!

А ето и малко по-конкретни данни:

Тегло: от 118 кг на 61 кг

Талия: от 130 см на 71 см

Ханш: от 134 см на 89 см

Разкажи малко повече за себе си:

Здравейте! Аз съм Владимир Кирилов, на 34 години от Враца. Офис мениджър съм във фирма, която се занимава с международен транспорт, спедиция и логистика. Обичам активния начин на живот. Едно от най-големите ми хобита е планинарството. Занимавам се с любителска фотография, обичам да пътувам и да посещавам нови места.

Как реши да се свържеш с мен и защо?

След дълго време, прекарано в лутане и четене на какви ли не статии относно храненето и правилното трениране, така и не успявах да постигна желания от мен ефект. Това до голяма степен ме демотивираше все повече и повече и така за период от няколко месеца се отдадох на свободно хранене с минимални тренировки. Още повече, че работата ми също изисква да бъда в офис по цял ден без никаква физическа активност.

Един ден, след като се качих на кантара и той показа 106 кг., си казах, че трябва да взема максимално бързи и ефективни мерки, за да вляза във форма. Реших, че трябва да намеря най-добрия фитнес инструктор за мен и започнах да ровя в Интернет. Случайно попаднах на гостуването на Страхил Иванов в „Преди обед“ по БТВ. Това запали моя интерес към него. Веднага след това посетих и неговия сайт, в който имаше изключително детайлна и полезна информация за начините на хранене и трениране, които много ми допаднаха. Но нещото, което най-вече ме накара да се доверя на Страхил, бяха личните истории на хора, поместени в сайта, които бяха постигнали желания от тях външен вид и тегло. Именно затова реших и аз да разкажа моята история тук в опит да мотивирам и вас, четящите тази статия.

Как тренировките и правилното хранене промениха живота ти?

Бих казал, че тренирам и спазвам хранителни режими от дълго време, но както вече споделих, все не успявах да задържа свалените от мен килограми и респективно да надградя върху това с цел да достигна до желания от мен резултат. След като започнах по предварително изготвената от Страхил програма за хранене и трениране, постепенно с времето станах по-спокоен и уверен в себе си. Чувството на отпадналост, което имах изчезна и тонуса ми видимо се повиши.

Резултатите, още след първите няколко седмици не закъсняха, а от там-нататък придобивах все по-голяма мотивация и самочувствие да постигна крайната цел.

Първоначално тренировките ми се видяха леко по-тежички, но с течение на времето свикнах и се чувствах все по-добре, благодарение и на напътствията, които ми даваше Страхил.

Кое беше най-голямото предизвикателство за теб и как го преодоля?

Може би най-голямото предизвикателство пред мен беше да се преборя със самия себе си. През първите няколко седмици имаше известно чувство на глад, въпреки, че самия хранителен режим е свързан с хранене, а не гладуване. Трябваше да променя навиците си относно броя на храненията дневно, тяхната честота, както и броя и интензивността на тренировките. Но, смятам, че сравнително бързо свикнах с тези промени и те станаха моя нов начин на живот. Това, че виждах как всяка седмица килограмите бавно, но прогресивно намаляваха, ме правеше все по-решителен да стигна докрай.

Постоянните професионални и в същото време приятелски напътствия от страна на Страхил, също ми помогнаха в изключително голяма степен да продължавам мотивирано напред.

Какви бяха очакванията ти за моята работа и успях ли да ги покрия?

Още от самото начало, след като изгледах интервюто със Страхил, след като изчетох всички негови статии и виждания за начина на хранене и трениране, аз бях сигурен, че съм попаднал на точния човек за мен. Вече с времето категорично се убедих, че тази моя преценка е била безупречна.

От Страхил получих изключително голямо внимание, високо професионално отношение, свързано с постоянно обратна връзка, регулярен анализ на моментните резултати и съвети за това какво трябва да се подобри във всеки един момент на база телесните измервания и килограми. Хранителната програма, която ми изготви, бе изключително гъвкава и разнообразна, с възможност за всякакви вариации от моя страна, което бе основен фактор за възможността ми да я спазвам достатъчно дълго време. Тренировъчният план бе изключително точен, конкретен и в същото време описателен, с посочени примери за правилното изпълнение на всяко упражнение, което го направи достатъчно лесен за спазване.

Какъв съвет би дал на всички, които все още събират кураж да направят първата крачка?

Съветът ми е, щом не се чувствате добре в кожата си и външният ви вид не ви удовлетворява, не стигайте като мен до момент, в който промяната трябва да бъде неизбежна. Не опитвайте сами да моделирате начина си на хранене и трениране на база безразборно прочетени статии в Интернет, написани от хора без доказан опит и професионализъм. За сметка на това веднага се свържете с професионалисти, какъвто, според мен, безспорно e и Страхил. Доверете му се, бъдете мотивирани и волеви за промяна. И резултатите, бъдете сигурни, няма да закъснеят!

Няколко думи от Страхил:

Влади е човек, на който искрено се радвам и му благодаря, че ми се довери и ми позволи да му помогна. Истината е обаче, че без неговите лични заложби – безупречна дисциплина, постоянство, огромна мотивация и желание за промяна, дори и най-ефективната програма нямаше да има смисъл.

Така че съм благодарен, че все още имам възможност да се запознавам и да работя с хора като него. Хора, които ме карат да върша работата си с удоволствие и мотивират и мен самия да продължа напред.

Но да се върнем към Влади. Той разказа историята си до момента повече от добре, така че няма какво друго да добавя към нея, освен конкретните резултати, които успяхме да постигнем от началото до сега.

Тегло: -27 кг (от 106.5 на 79.5 кг)
Талия: -34.5 см (от 114 на 79.5 см)
Ханш: -22 см (от 115 на 93 см)
Телесни мазнини: -17.3% (от 32.1% на 14.8%)

Разкажи малко повече за себе си:
Казвам се Стефанка Недялкова и съм на 29 години. Майка съм на две деца , живея и работя в Англия.

Как реши да се свържеш с мен и защо?
Никога не съм била с наднормено тегло. След първата си бременност качих килограми, но в рамките на 1 година успях да си възстановя нормалното тегло. След втората си бременност обаче, това не се случи и натрупаните килограми от нея си останаха. Достигнах 90 килограма, които за мен бяха много.

Не се харесвах и не се чувствах добре в тялото си. Знаех че трябва да взема решението и да променя начина си на живот, за да си върна нормалното телосложение.

Как тренировките и правилното хранене промениха живота ти?
Не съм следвала никакви диети и не съм правила никога опити да отслабвам преди да се свържа със Страхил. Но след като си получих хранителния и тренировъчен режим останах много приятно изненадана. Храната изглеждаше вкусна и лесна за приготвяне. Порциите ме засищаха до следващото хранене и не можех да повярвам че не чувствам глад, въпреки, че не ядях хляб.

Кое беше най-голямото предизвикателство за теб и как го преодоля?
Най-голямото предизвикателство беше да се науча да правя упражнението лицеви опори, но с много повторения и усилия, в крайна сметка успях и съм горда с себе си.

Какви бяха очакванията ти за моята работа и успях ли да ги покрия?
Очакванията ми за Страхил бяха големи, много исках да отслабна и за щастие, още първата седмица започнах да забелязвам резултати. И да, Страхил успя не само да покрие очакванията, но и да ги надмине. Абсолютен професионалист, освен това позитивен и много приятелски настроен!

Какъв съвет би дал на всички, които все още събират кураж да направят първата крачка?
На всички хора искам да кажа, че първата крачка е най трудна! Трудно е докато вземеш решението. След това постепенно свикваш с новия начин на живо , чувстваш се здрав, енергичен и щастлив от постигнатите успехи.

Заслужава си човек да се опита да живее по-добре!

Няколко думи от Страхил:
При работата ми със Стефи разбрах, че тя е една много отговорна и сериозна млада жена. Въпреки работата и грижите за двете си дечица, тя винаги успяваше да намери достатъчно време и за себе си, за да приготвя храната и да спазва режима си, както и редовно да тренира. През 4-те месеца работа заедно не видях колебания нито в подхода, нито в мотивацията й. Вървеше неуморимо напред, с добър, равномерен напредък и много се радвам ,че усилията и желанието, които вложи в тази програма, и се отплатиха и сега можем да споделим нейната успешна история с всички останали! Мисля, че тя е чудесен пример за много други жени и в частност – майки, които освен да се грижат за семейството си, искат да се погрижат и за себе си, но не са сигурни дали това е възможно.

А ето и по-конкретни данни за постигнатото от Стефи за 4 месеца:

Тегло: -18 кг (от 90 кг на 72 кг)
Талия: -34 см (от 103 на 69 см)
Ханш: -23 см (от 119 на 96 см)
Бедро: -14 см (от 64 на 50 см)

1. Разкажи малко повече за себе си:

Здравейте,

Казвам се Ангел, на 48години съм, работя като готвач и до скоро тежах 130кг.

Пиех средно по 5 литра бира на ден, имах високо кръвно, диабет, подагра и какво ли още не… Докторите и жена ми ми казваха да се ограничавам, но аз не обичам да ми дават насока и да ми казват какво да правя.

Въпреки това, не се чувствах добре, не спях добре (хъркането ми сигурно се е чувало по цялата улица), бях много раздразнителен и бързо се изморявах.

Трябва сам да се осъзнаеш и да кажеш „Край! От утре ставам друг човек, спирам да пия и да ям неконтролируемо, докато се пръсна. Започвам да тренирам и да се храня здравословно!“

2. Как реши да се свържеш с мен и защо?

Бях гледал Страхил по телевизията и ми хареса много, че говори просто, разбираемо и от личен опит, а не като някои ,,диетолози“, доктори и други подобни, който ти казват какво не трябва да правиш, а те самите не изглеждат по различно от мен. Според мен, не може някой да ти говори за здравословно хранене, а той смият да е с наднормено тегло.

След предаването потърсих Страхил във Фейсбук и го последвах, но само до там. Новогодишните празници и храненето покрай тях обаче ми дойдоха в повече и тогава реших – Нова година, нов човек!

Веднага поръчах програмата, а междувременно, докато чаках Страхил да я изготви, спрях алкохола изцяло. Така, на 11.02.2018, когато вече започнах да тренирам и трябваше да изпратя контролни мерки – кантарът показваше 125 кг. И това само за десетина дни без бира.

3. Как тренировките и правилното хранене промениха живота ти?

Първата тренировка беше пълно бедствие. Загубих „говор и картина“ – все пак, никога не бях влизал във фитнес зала, но след като вече бях започнал, нямаше връщане назад. И така започнах да спазвам стриктно програмата.

В началото порциите ми се сториха малки и мислех, че няма да ме заситят, но се убедих, че истината не е в количеството храна, а в качеството й. Истинската, чиста храна, наистина е най-доброто за здравето ни.

Резултатите също не закъсняха. Килограмите започнаха да чезнат, а за два месеца тренировки и правилно хранене спрях хапчетата за кръвно и диабет. Докторите не вярваха, че показателите ми са в норма. Освен това започнах да спя по-добре, станах по – свеж и концентриран.

В момента ходя на работа с колело – това са почти 15 км на ден. Чувствам се с 20 години по млад и вече малко по-спокоен.

4. Кое беше най-голямото предизвикателство за теб и как го преодоля?

Най-голямото предизвикателство пред мен беше да се науча да планирам и подобря ежедневието си – да готвя у дома, да намеря време за достатъчно движение и тренировка, да спя на загасен телевизор. А най-голямото предизвикателство във фитнеса бяха упражненията със собствено тегло (коремни преси, лицеви опори, австралийско набиране).

Но не се предавах и отчайвах. Минах на тактиката „колкото мога“, а постепенно стана и „колкото повече, толкова повече“, докато не се усетих, че вече правя повече повторения, от колкото са ми зададени по програма.

5. Какви бяха очакванията ти за моята работа и успях ли да ги покрия?

В началото бях малко скептично настроен за времето, в което трябваше да сваля килограмите, но уви – ефекта беше “Уау“.

Сега, след 7 месеца, тежа с 45 килограма по-малко. А аз си мислех, че ще ми трябва поне година, за да ги сваля. Програмата изцяло, напълно покри очакванията ми (Страхиле, надявам се ,че и аз не те изложих!) Признателен съм за вниманието и бързите, адекватни насоки.

Така че постигнатото е много над очакваното, за което съм страшно благодарен.

6. Какъв съвет би дал на всички, които все още събират кураж да направят първата крачка?

Трябва сам да разбереш, че отговорността за здравето ти е само в твоите ръце. Да се чувстваш добре, дори на тези години, зависи само от теб.

Не трябва да се лутаме между безкрайните „фитнес гурута“ и чудотворни хапове. Добре изградения хранителен режим, правилната тренировка, търпението и подкрепата върнаха времето за мен с 20 години назад.

И когато хората ме питат как съм постигнал това, им споменавам името и сайта на Страхил.

Разкажи малко повече за себе си:

Казвам се Слави Тодоров, на 39 години, семеен, с двама прекрасни сина. Работя като главен счетоводител.

Как реши да се свържеш с мен и защо?

Желанието за промяна беше основната причина. Почти през целия си живот съм се борил с излишните килограми и винаги ефектът, ако е имало такъв, е бил временен.

Този път бях решил, че нещата трябва да се случат и то – качествено! Започнах да чета статии за хранене и за тренировки, но колкото повече четях, толкова повече се обърквах и се чувствах глупаво. Стигнах до извода, че без професионална помощ няма да се справя. Бях чел някои от твоите статии и ми се сториха много разбираеми и достъпни. А когато прочетох твоята история, бях твърдо убеден, че ти си точният човек за мен! Все едно я бях писал аз!

Как тренировките и правилното хранене промениха живота ти?

Спортът никога не е бил нещо интересно и привлекателно за мен. В училище бях пълното дете, което слагат за вратар, защото не може да тича. До преди година бях виждал фитнес залата само от външната страна.

Нямах почти никаква двигателна култура и никакви спортни и хранителни навици. Аз съм човек, който обича храната. Страстен фен на шоколада, сладоледа и тестените храни, особено италианска кухня. И така, с течение на времето, теглото ми бе достигнало 105 кг. и трудно връзвах връзките на обувките си без да се задъхам.

Сега, ако по някаква причина ми се наложи да пропусна тренировка, се чувствам дискомфортно и виновно. Преди постоянно страдах от главоболие и мигрена и пиех лекарства за това. Сега не помня, кога последно ме е боляла глава.

И ако оставим настрана чисто визуалната промяна, сега съм много по концентриран и ефективен в работата си, по-организиран, по-тонизиран, по-уверен и най-вече по-здрав.

Кое беше най-голямото предизвикателство за теб и как го преодоля?

Може би, организацията на времето и вмъкването на тренировките в ежедневието, тача че да не пречат на работата ми, а същевременно да имам достатъчно време и за семейството си. Трудно се преодолява, но с правилно планиране всичко си идва на мястото.

Какви бяха очакванията ти за моята работа и успях ли да ги покрия?

Ако трябва да съм откровен, нямах особени очаквания. И не защото се съмнявах в твоите умения или начин на работа, а защото имах съмнения в себе си – дали ще успея да се справям с натоварването, дали ще бъда достатъчно стриктен в храненето и т.н… С времето обаче ми показа, че когато постигнеш една цел, трябва да си поставиш нова – по-висока, по-голяма и да я бориш с още повече хъс и желание.

Какъв съвет би дал на всички, които все още събират кураж да направят първата крачка?

НЯМА УТРЕ!!! ИМА ДНЕС И СЕГА!!! Най-големият ни враг, се крие вътре в нас!

Няколко думи от Страхил:

Слави е перфектен пример за един от хората, които ме карат да обичам работата си и да продължавам да правя това, което правя! Мисля, че на снимките се вижда ясно колко много успя да постигне той и съм сигурен, че може да ви вдъхне мотивация и хъс за промяна, така, както ги вдъхва на мен!

Когато започнахме работа заедно преди почти 1 година, той вече беше напреднал доста към целта си, дори и сам. Но се радвам ,че реши да ми се довери и заедно докарахме нещата до край! А резултатите се виждат ясно!

От началото на промяната си до сега, Слави се е разделил с близо 30 кг излишно тегло. Като голяма част от това тегло е успял да свали напълно сам, благодарение на желанието, дисциплината и мотивацията си за промяна!

А ето малко повече информация и за напредъка му по време на работа ни заедно:

Тегло: – 11 кг (от 86 на 75 кг)
Талия: -13 см (от 93 на 80 см)
Ханш: -7 см (от 101 на 94 см)

Разкажи малко повече за себе си…

Здравейте, казвам се Владимир и съм на 45 години. Работя като търговски представител.

Работата ми е свързана с чести пътувания, а през останалото време – в офис. Със спорт се занимавам от известно време, чисто любителски. Залата е мястото, където се разтоварвам от ежедневието и наваксвам липсата на движение.

Как реши да се свържеш с мен и защо?

Доста време смятах, че изобилието от информация в интернет е повече от достатъчно, за да си изготвяме сами хранителен и тренировъчен режим. Поне до преди 2 години.

Тогава започнах да качвам килограми въпреки моите „ познания“. И така до 105 кг.

С много усилия успях да смъкна 2 кг, но до там. Намалих калориите, увеличих интензитета на тренировките… отново без успех!

Затова реших да не губя повече време, а да се свържа с професионалист в тази област. Така стигнах до Страхил.

Как тренировките и правилното хранене промениха живота ти?

След консултацията със Страхил получих изготвените хранителен и тренировъчен режим и, ако трябва да съм честен, първоначално си помислих, че с тази програма няма да се получи нищо, но реших да се доверя и все пак започнах да я спазвам.

Резултатите не закъсняха! Започнах да се чувствам по-добре и по-здрав.

Кое беше най-голямото предизвикателство за теб и как го преодоля?

Първоначално ми беше много трудно да преодолея чувството на глад. След известно време обаче свикнах с хранителния режим и този проблем изчезна.

Какви бяха очакванията ти за моята работа и успях ли да ги покрия?

Очакванията ми се оправдаха на 100%!

Искрени благодарности за добре свършената работа. Ето и част от резултатите ми:

Килограми: -23 кг. От 103 кг на 80 кг
Талия: -24 см. От 110 см на 86 см
Ханш: -11 см От 105 см на 94 см

Какъв съвет би дал на всички, които все още събират кураж да направят първата крачка?

Всеки сам решава дали иска и кога да направи промяната от която смята, че има нужда. Но лично аз мисля, че е добре да се обърнем към професионалист, за да не губим излишно време.

Няколко думи от Страхил:

Изключително съм доволен и се радвам на това, което постигна Владиримир по време на съвместната ни работа заедно. Той недвусмислено ми доказа, че въпреки отговорния пост, свързан с много пътувания, натоварено ежедневие и дълги работни дни – ако човек има желание и мотивация да се промени, намира и начин. С много постоянство и дисциплина той наистина намери баланса в ежедневието и резултатите са налице!

Разкажи малко повече за себе си:

В момента съм втори курс на магистърската си степен, а от три години съм част от HR-екипа на една много готина организация. В този смисъл основно се занимавам със Социология и Човешки ресурси. Последните две години съм се отдала на изучаването на нови езици и подобряване на работните си умения и квалификации.

Встрани от професионалния ми живот: интересувам се от театър и музика. Сестра ми и майка ми си падат планинари, ето защо често ходим на походи заедно. Обичам да пътувам: в и извън страната. Искам да опозная колкото се може повече от света, който ни заобикаля.

Как реши да се свържеш с мен и защо?

Мисля, че всичко се свежда до една събота, в която си дадох сметка, че през последните близо девет години винаги съм имала проблеми с храненето. Всичко започна с едно драстично отслабване (вследствие на гладуване и много кардио), което оказа множество негативни влияния над здравето ми. След възстановяването ми у мен се насадиха две притеснения: а) всичко това да не се повтори и б) да не покача теглото си. Ето защо тренирах много, но за сметка на това приемах сравнително малки количества храна, нередовно. Това водеше до констипация, а борбата с нея ме запозна с лаксативите, които приемах няколко години подред с малки прекъсвания. Преди четири години пък заминах за САЩ, където не обръщах внимание на храненето. Когато се прибрах, бях наддала над 7 килограма. Върнах се към старите навици на хранене, но този път стриктно следях калориите, които приемах. Не ме интересуваха макроси, а само калории. В последствие започнах да ходя на фитнес и нещата сякаш се нормализираха като цифра, която виждах на кантара. Всичко обаче излезе извън контрол в карантината. Около три месеца стоях само в дома си и работех по цял ден на компютъра. Лекциите и работата ми бяха изцяло дистанционни. Когато се върнахме към по-нормален начин на живот, установих, че единствените дрехи, които ми стават са по-широките ми рокли. Разбрах че трябва да направя нещо.

Та във въпросната събота, давайки си сметка за всичко това, разбрах, че някой трябва да ми покаже как да се храня правилно. Свалянето на килограми далеч не ми беше цел, то по-скоро щеше да е бонус.

Разбрах, че е време да започна да се храня правилно и пълноценно.

Исках да разбера къде греша и какво трябва да правя. Не желаех да се обръщам към диетолог, защото ми се искаше знанието за храненето да е комбинирано със знание за подходяща физическа активност. Освен това, определено имах нужда от човек, който да ме подкрепя през цялото време, който да е там, за да отговори на въпросите ми. Не си се представях като поредния пациент на даден диетолог, трябваше ми приятелско, индивидуално отношение.

Най-важното, исках да намеря човек, за когото тази работа е призвание, а не просто начин за изкарване на прехрана. Към онзи момент вече следях работата на други фитнес-инструктори и търсех вариант за мен, до тогава безуспешно. След поредното търсене в Google обаче попаднах на Страхил. Запознах се с историята му, запознах се с историите на негови клиенти. Стори ми се, че Страхил ще успее да ме разбере, в действителност ще ми помогне и определено прецених, че работата му е признание, а не само начин за препитание. Това за мен бе зелена светлина. Потърсих го и днес мога само да бъда благодарна.

Как тренировките и правилното хранене промениха живота ти?

Основното и най-важно е, че днес се чувствам уверена и спокойна. Храната не ме притеснява, напротив – доставя ми удоволствие. Започнах да разбирам, че нуждите на тялото ми не са тези, които съм си мислела, че са. Всъщност мисля, че започнах в действителност да разбирам храненето. Днес имам контрол над съзнанието и мозъка си. Знам кога имам нужда от определена храна и кога просто си „измислям“, че съответният продукт ми се хапва.

Освен това, чрез тренировките и правилното хранене, се научих, че мога да израждам добри навици, стига да съм достатъчно упорита. Признавам си, че в резултат на режима се научих да ставам в определен час, значително по-точна съм (не закъснявам) и съм по-организирана. Научих се да подреждам ежедневието си по различен начин.

Не на последно място: чувствам се по-силна, по-здрава и по-енергична от всякога.

Кое беше най-голямото предизвикателство за теб и как го преодоля?

Мисля, че най-голямото предизвикателство пред мен бе да разбера, че храната ми служи, за да мога да живея, а не с цел да задоволи мозъка ми. Тъй като работата и магистратурата ми са обвързани с много мисловен труд – бях свикнала, когато съм под напрежение и имам много работа за вършене да си хапвам fast food, шоколад, да пия кола или енергийна напитка. Естествено, по законите на Мърфи, най-напрегнатите ми дни съвпаднаха с втората и третата седмица от старта на програмата ми. За щастие бях решена да спазвам указанията на Страхил – не си позволявах нещата, за които си мислех. Към онзи момент смятах, че няма да се справя, че в действителност имам нужда от нещо сладко, нещо с много калории, за да доставя енергия на мозъка си и да свърша всичко добре и навреме. Чувствах се много изморена (не физически). За мое учудване този период отмина сравнително бързо, оказа се че сладкото не ми е нужно, дори напротив. Тогава разбрах колко често съм приемала храни и напитки не защото в действителност имам физическа нужда от тях, а защото си мисля, че е така. Бих казала, че се справих с това, основно защото не исках да „разочаровам“ Страхил и себе си. Много исках да успея с това, може би имах достатъчно воля. Най-важното – имах съвсем конкретна цел и подкрепа.

Какви бяха очакванията ти за моята работа и успях ли да ги покрия?

Тъй като за пръв път се обръщам към човек като Страхил очакванията ми бяха минимални и дори негативни. Очаквах да получа хранителен режим и тренировъчна програма, с които да се оправям сама. Очаквах да бъда смъмряна, ако някоя седмица не се справям добре.

Истината е, че получих персонално отношение и подкрепа. Режимът и тренировките си бяха за мен – точно това, от което имам нужда, това от което има нужда тялото ми. Всяка седмица бях окуражавана за постигнатото. Седмиците, в които не се справях толкова добре обсъждахме какви са причините за това. Всеки мой въпрос получи отговор.

Смятам, че Страхил успя да изгради доверие у мен – днес се чувствам спокойна да задам каквито въпроси ми хрумнат, не се притеснявам, в случаите, когато не съм спазила режима докрай или съм пропуснала тренировка. Ако трябва да обобщя – Страхил надмина всичките ми очаквания. Благодарна съм, че избрах точно него.

Какъв съвет би дал на всички, които все още събират кураж да направят първата крачка?

Съвсем наскоро попаднах на проучване, според което нездравословните диети убиват повече хора годишно, отколкото тютюнопушенето. И се запитах – защо не обръщаме внимание на това? Защо на всяка кутия цигари стои предупредителен знак, но не и на нездравословните храни? Стана ми интересно защо когато сме болни, се обръщаме към лекар, а когато се борим с излишни или недостатъчно килограми, по-често се опитваме да се справим сами. Самата аз в годините назад съм се опитвала да се справям самостоятелно с този въпрос. Винаги безуспешно. И когато помислих кое е било това, което ме е въздържало да потърся помощ, осъзнах, че ме е било срам, смятала съм проблема за маловажен, смятала съм го за лична борба, в която не бива да намесвам друг. Вероятно темата около килограмите е по един или друг начин пренебрегната, може би е прекалено лична тема. В този смисъл:

Не се притеснявайте да потърсите помощ. Храненето и физическата активност са пряко свързани със здравословното ни състояние и не бива да се пренебрегват.

Щом не експериментираме със здравето си и се обръщаме към лекар – нека не експериментираме и с това. Обърнете се към някого, който може да помогне.

Аз намерих този човек в лицето на Страхил. От негова страна получих помощ и подкрепа, които ми бяха необходими – веднъж, за да получа напътствия относно храненето и тренировките и втори път, за да надмогна себе си и да остана мотивирана. Пътят, който изминах беше предизвикателен както физически, така и психически. Аз смятам, че Страхил успя да отговори и на двете ми нужди.

Няма да сбъркате, ако се обърнете към него!

Няколко думи от Страхил

Изключително съм благодарен на Михаела, че реши да ми се довери, както и че се отнесе към работата ни заедно, към програмата си и към задълженията си около нея толкова сериозно. През месеците ни съвместна работа тя ми показа отговорност, постоянство и непоклатима мотивация за постигане на целта си. И ето, че резултатите от усилията й са налице:

Тегло: -12 кг (от 66.8 на 54.7 кг)
Талия: -22 см (от 88 на 66 см)
Ханш: -12.5 см (от 101.5 на 89 см)

Михаела наистина постигна много през изминалите месеци, но историята й съвсем не свършва тук! Резултатите и снимките, които споделихме с вас са от работата ни заедно по нейната първа програма, която приключи преди няколко месеца! Но тя и в момента продължава да тренира редовно и да се храни добре, гонейки следващата си цел!

Надявам се историята й да ви е харесала и да ви е вдъхнала частица кураж и мотивация. Не се отказвайте и не се страхувайте от желанията и целите си! Когато има желание за промяна и дисциплина, за да се свърши работата, която се изисква, за да се постигне тя – успехът е само въпрос на време!

1. Разкажи малко повече за себе си:

Здравейте! Казвам се Николай Блажев на 28 години от Велико Търново. В гимназията се занимавах с волейбол и вдигане на тежести до злощастния момент, в който си докарах дискова херния. Дали бе въпрос на лош ген, пренапъване, неправилно изпълнение на дадени упражнения или комбинация от трите – Божа работа. Хернията беше толкова лоша, че се наложи да пропусна половин година от училище.

В крайна сметка предприех рискова, но успешна операция. Отново можех да функционирам нормално, но по думите на докторите трябваше да се пазя “за цял живот от сега нататък”.За тежестите забравих тотално, а спортуването също остана на заден план.

Станах студент във Варна. Като цяло се чувствах добре. Бих казал, че имах активно ежедневие, макар и без спорт. Играех волейбол от време на време. И по-скоро беше “разцъкване” отколкото играене.

Винаги съм бил склонен към лесно качване на килограми. Но дори в случаите, в които съм се изпускал, лесно съм успявал да се върна обратно във форма. Все пак тогава непрекъснато се движех из града, работех като сервитьор, пък и бях на 20 години. Достатъчно бе да не ям хляб и да правя лицеви упори и изглеждах добре. Бях пушач.

Така поживях във Варна 6 години.

Преди близо 4 години се преместих да живея в САЩ. Бях слушал за американските храни и обездвижен начин на живот и се натъкнах точно на това. Не много бързо, но постепенно започнах да наедрявам. Може би фактът, че от момче отивах към мъж също бе от значение. Кой знае?

Реших, че няма да оставя нещата така и започнах да бягам на пътека във фитнес залата. Беше ми адски трудно и реших да опитам да спра цигарите с цел да си помогна. Макар и само 25-годишен, вече имах 12 години стаж като пушач. Предизвикателството бе огромно, но успях да ги спра. Това беше през пролетта на 2014 година.

Последва една година на непостоянни посещения във фитнес залата, като в същото време освен бягането посегнах отново и към тежестите.

През пролетта на 2015 година започнах да тренирам редовно. Стараех се, да не повтарям грешките си от миналото и внимавах с изпълнението на всяко упражнение. В този момент бях живял в Щатите 2 години и вече драстично бях намалил газираните напитки, шоколадовите изделия и всякакви други “джънк” храни.

Ефект имаше. Поизгорих мазнините в коремната област и качих мускулна маса. Постепенно напредвах. Мислех, че съм поел в правилната посока.

И така тренирах и тренирах… Внимавах какво хапвам, но никога не съм бил на диети или хранителни режими. Не внимавах особено с алкохола. Не усещах той да ми пречи и не вярвах, че коремът се дължи в известна степен на многото калории, които алкохолът съдържа.

В края на 2015 и началото на 2016 година вече бях доволен от това, което вдигах, и начина, по който изглеждах. Малко или много това типично за фитнес залите съревнование с останалите пак се беше появило у мен.

Уви, кръстът ми напомняше редовно за себе си. Имах и кризи. Прекарах една седмица на легло и имах още няколко подобни периода. Това се случваше, въпреки че избягвах определени упражнения и носех колан. Но все пак вярвах, че съм добре и че прогресирам. В момента, в който ми минеше кръстът, отново бях в залата.

Не бях с плосък корем, но и не бях дебел. Смятах, че в един момент ще съумея да махна коремните мазнини и паласките. “Пък и на кой му пука!? Нали ръцете ми са отново големи!”

2. Как реши да се свържеш с мен и защо?

В същия този период вече не веднъж бях чел статии на Страхил в блога му – Fitbg.net. Статиите му ми харесваха. Бяха добре обосновани и добре поднесени, така че лесно да бъдат разбрани от аудиторията. Внедрявах някои от съветите му относно хранене и тренировки в своето ежедневие.

И отново. Харесвах се, бях позаякнал и гледах на себе си като на добре изглеждащ млад мъж. Е, да, имах коремче все още – голяма работа. Успокоявах се как ли не: лоша американска храна, лоши гени, фактът, че вече съм по-близо до 30-те отколкото до 20-те. Оправдавания винаги се намираха.

Вече беше лятото на 2016 и наближаваше така чаканата за мен почивка в България. Бях си наумил, че ще се срещна със Страхил! Бях видял рекламите му и положителните отзиви от клиенти.

Платих си за услугата и след като пристигнах в България, се свързах с него и си уговорихме среща. Попълних анкетите (на тяхна база се изготвят програмите) и по време на срещата обсъдихме всичко подробно.

Бях си казал, че ще се раздам и посветя на 100%, тъй като бях много вдъхновен от неговата история. Това ми беше последна надежда за махане на корема и исках да знам, че поне съм опитал.

3. Как тренировките и правилното хранене промениха живота ти?

Почивката ми приключи и се завърнах в Лас Вегас готов и мотивиран за промяна. Междувременно г-н Иванов вече бе изготвил тренировъчната програма, хранителния режим и суплементационния план.

Трябваше ми около седмица, за да си набавя хранителните добавки (които не бяха задължителни, но предпочетох да ги използвам) и разни други дреболии като хладилна чанта, пластмасови контейнери, кухненски кантар и часовник с хронометър. Бях повече от готов.

Предизвикателствата започнаха още от първия ден. Ранно ставане, за да мога да закуся и да имам време преди тренировката. Самата тренировка бе интензивна и изтощителна. Изкарах първата седмица на 100% според инструкциите. Чувствах болка, енергия, умора и мотивация – всичко накуп.

Осъзнах, че до преди това само съм си мислил, че тренирам сериозно. Готвенето също бе голяма част от подготовката и определено отнемаше доста от личното ми време. Но за секунда не си позволих да кривна извън очертания път.

След като измина втората седмица от моята трансформация, дойде моментът на истината – измерването! Почти 2 килограма надолу и цели 2,5 см изгубени от талията.

Това беше и повратният момент при мен. Надъхах се много. Въпреки умората дължаща се на намаления прием на калории в комбинация с интензивни тренировки и кардио, аз продължих в същия дух и дори една идея по-сериозен и мотивиран.

След месец и половина вече бях изгубил 5 килограма тегло и 8 см от талията си. Най-готиното е, че размерите на ръцете и гръдната ми обиколка в същото време не бяха така драстично намалели. Всичко вървеше по план.

Получавах и доста комплименти от приятели и колеги на работа. Не си позволявах да се скатая дори за една минута или повторение от тренировките си. Хранителните навици вече бяха изградени и приемах хранителния план като част от ежедневието си, а не като нещо, което следвам по принуда.

В края на 3 месечната ми трансформация вече се чувствах като супермен. Бях много po-издръжлив. Чувствах се по-здрав от всякога. Кръстът ми беше като нов! Имаше много редки случаи на раздразненост, които до колкото имам наблюдения са характерни и за хора, които не са оперирани. Вече можех да избягам 5-6 километра на един дъх. Доста по-добре на фона на 1 километър само 3 месеца по-рано.

Освен, че се чувствах като нов човек, изглеждах и така. Нямаше помен от паласките и коремните ми мускули се виждаха за пръв от 2010 година насам. Чувството бе неописуемо. Наложи ми се да подменя по-голяма част от гардероба си, което всъщност си беше направо хубав проблем.

4. Кое беше най-голямото предизвикателство за теб и как го преодоля?

Когато крайният резултат бе на лице, бях щастлив, че не се отказах пред всичките предизвикателства. Ранното ставане, умората, мускулната треска, часовете прекарани над котлона и голямата част от личното ми време абсолютно си струваха.

5. Какви бяха очакванията ти за моята работа и успях ли да ги покрия?

Бих казал, че очакванията ми относно работата ми със Страхил определено не се само се оправдаха, но и бяха надминати. Той нон-стоп бе на разположение и ме наставляваше по пътя към успеха. В последствие аз се оказах дори и много добър пример за мои приятели. Част от тях вече са негови клиенти и в момента работят по негови програми.

Тук идва моментът да благодаря на г-н Иванов и неговия екип за помощта! Вие променихте начина ми на живот, мирогледът ми и ми показахте, че постоянството е голяма сила. Чувствам се по-добре от всякога и най-важното доста по-уверен по отношение на живота в много негови различни аспекти!

6. Какъв съвет би дал на всички, които все още събират кураж да направят първата крачка?

За всички, които все още се колебаят, бих казал, че оправдания, за да се отложи началото на нещо ново винаги могат да се намерят. Може да бъде притеснително и дори леко плашещо. Решавате се и го правите. Така направих преди вече почти три години с цигарите. Така взех решение и да работя със Страхил.

Началото е най-трудно и всичко е в съзнанието ви. Подгответе се психически. Бъдете готови за по-малко забавления с приятели, за може би понякога скучни ястия на фона на всички вкусотии, които ни чакат на всеки ъгъл. Възможно е и времето ви с любимия човек да бъде афектирано. Всичко си има цена и лесно няма.

Но накрая ще се почувствате победители. А стигнете ли дотам, нещата стават по-лесни. Сега тренирам по-малко и хапвам една идея по-свободно. Позволявам си и доста прилични „чийт“ дни от време на време. Външният ми вид не се е променил, защото тялото ми вече работи по съвсем друг начин. Иначе казано, постигнете ли нещо с много труд, то остава във времето.

Пожелавам успех на всички, които се намират в начална позиция!

Повярвайте в себе си и се доверете на професионалистите!

1. Разкажи малко повече за себе си:

Здравейте,

казвам се Десислава, на 36 години съм, a от 8 годни живея в Германия и съм майка на две прекрасни момичета.

Аз съм активен човек, не обичам застоялия начин на живот и винаги съм спортувала. През целия си живот, никога не съм имала проблеми с наднорменото тегло, не знаех какво е диета… До преди 4 години, когато по време на втората бременност качих 19 кг.

Тогава си мислех, че както след първата бременност, ще се възстановя за няма 6 месеца без никакви ограничения. Но уви, килограмите не помръдваха. Кантарът се беше спрял на 63 кг .

Реших да започна отново да спортувам и да спазвам диета, за да си върна нормалното тегло. Така започна дългото лутане из интернет пространството. Четях непрекъснато – коя от коя диета е по-ефективна, кой вид тренировки са по-добри за отслабване, освен това тренирах по 6 дни в седмицата и сменях диетата и упражненията почти всеки месец, а резултатите бяха временни. И така цели 4 години.

Всяка година на рожденият ден на дъщеря ми си правех равносметка осъзнавах, че съм на същите килограми, както в деня, в който тя се роди и все повече губех надежда, че някога ще си върна предишното тегло.

2. Как реши да се свържеш с мен и защо?

Не харесвах тялото си и не можех да се примиря с факта, че занапред ще изглеждам по този начин. А и много мразех израза, който за съжаление доста често чувах: “Годините си оказват влияние, вече не си на 20, трябва да се примириш.“

Аз не съм човек, който просто така се примирява с фактите. Според мен всеки е способен да промени живота си и това, което не харесва в него.

И така след многобройните неуспешни опити да се справя сама с проблема си, реших, че е време да потърся професионална помощ. Започнах отново да търся в интернет. Изчетох професионалните биографии на доста Фитнес треньори и отзивите на техните клиенти. Общо взето всичките бяха доста добри, но по някакъв начин тази на Страхил ме грабна от самото начало. Неговата история ме впечатли много. Започнах да следя статиите в блога му. Закупих си книгата „Трансформирай себе си” и започнах с неистов интерес да я чета. Бях стигнала почти до средата на книгата, когато реших, че Страхил е човекът, на когото мога да се доверя и който ще ми помогне да постигна целите си. И още на същия ден му писах.

3. Как тренировките и правилното хранене промениха живота ти?

Преди да се свържа със Страхил тренирах 6 дни в седмицата по 1 час, но за съжаление без резултат. Сега тренирам 4 дни в седмицата по 40-50 мин. и още след първия месец резултатите вече бяха налице. Това ме мотивира още повече да продължавам напред.

Хранителния режим, който Страхил изготви за мен е изцяло съобразен с моите нужди.

Откровено казано от доста време не бях се наслаждавала така на храната. Вече не гладувам. Чувствам се прекрасно, и не смятам никога вече да променям начина си на хранене.

4. Кое беше най-голямото предизвикателство за теб и как го преодоля?

Най-трудно ми беше в началото да свикна да си изяждам порциите с храна. Толкова дълго време бях гладувала, че когато започнах с хранителния режим не можех да изям наведнъж определената порция за едно хранене и се налагаше да си я разделям, и да си я изяждам на два пъти.

5. Какви бяха очакванията ти за моята работа и успях ли да ги покрия?

Когато се чухме първият път, за да обсъдим моите цели, Страхил ми каза, че ще стартираме със малко повече калории и трябва да бъда търпелива, защото нещата при мен ще се случват малко по-бавно. Затова започнах с нагласата, че може би ще свалям по 2-3 кг на месец, но резултатът съвсем не беше такъв, още първия месец бях свалила близо 5 кг. Бях много щастлива и мотивирана.

И все още съм, за 3 месеца успях да сваля 9кг, за което БЛАГОДАРЯ на Страхил, че ме подкрепяше, че ми помагаше, че винаги когато имах нужда, беше насреща и най- вече, че ми показа пътя към успеха. Той не само оправда, но и надмина всичките ми очаквания.

6.Какъв съвет би дала на всички, които все още събират кураж да направят първата крачка?

На всички, които все още се колебаят бих искала да кажа: Не отлагайте повече, не губете време да се лутате в търсене на диети, чиито резултати са само временни. Доверете се на професионалната помощ на Страхил и резултатите няма да закъснеят.

Няколко думи от Страхил:

Радвам се, че Деси ми се довери. През изминалите месеци тя показа непоколебимо желание за успех и сериозна дисциплина и заедно успяхме да постигнем чудесните резултати, които днес споделяме с вас. Ето някои от тях:

-9 килограма
-5 см от талията
-7 см от ханша.

Разкажи малко повече за себе си:

Здравейте! Казвам се Дилян Гълъбов и съм на 26 години от гр. Пазарджик.
Тренирал съм различни спортове още от малък – карате, джудо, футбол, фитнес, стрийт фитнес, но с много прекъсвания, по една или друга причина. Понякога съм гонил и цели, успявал съм, но до само донякъде, след което не съм прогресирал, така както съм искал. Работата ми е в офис, но мога да работя и дистанционно от вкъщи и не съм физически активен. Затова обичам през свободното си време да се разхождам в планината или да тренирам.

Как реши да се свържеш с мен и защо?

Преди 8 години получих контузия на дясното коляно от тренировките по карате. Отчупиха ми се костици от бедрената кост и хрущяла, а капачката на коляновата става се размести. Тогава спрях да тренирам каквито и да е било спортове около 2 години, след което, в един момент реших да започна да тренирам стрийт фитнес. Чувствах се доста добре, като тренирах само горната част на тялото.

По-късно, след около година, усетих некомфортна болка в кръста. Реших да си направя ядрено-магнитен резонанс и ми откриха дискова херния на кръста, както и сколиоза (изкривен гръбначен стълб), която съм получил още в ранна детска възраст, заради бързото израстване.

Започнах да ходя на санаториуми веднъж годишно и това ми помагаше, но само временно. Всички лекари ми казваха да не практикувам каквито и да е било силови спортове, особено фитнес. И всичко това ме спираше… Изпитвах страх да не се влошат нещата.

Избягвах фитнес залата и съответно всякакви упражнения, натоварващи кръста и краката. Тренирах много рядко и разпокъсано. В последната година и половина започнах да ям по-вредни храни, нямах режим на хранене, понякога изпусках обяд, понякога вечеря… Живота ми стана и по-застоял. Дойде момент, в който не харесвах това, което виждам, когато се погледнах в огледалото. Исках да направя промяната, въпреки проблемите ми с кръста и коляното, по един или друг начин. Разколебавах се доста как точно да я направя обаче.

Първоначално започнах да чета в интернет за различни безплатни хранителни режими и гледах тренировъчни програми, но някак си имах чувството, че така ще е трудно, тъй като не са съобразени с проблемите, които имам. След това реших да потърся фитнес треньори, които изготвят тренировъчни програми и хранителни режими и са помогнали на клиентите си, въпреки проблемите им. С доста ровене и интересуване за всеки фитнес треньор, който предлага онлайн услуги, стигнах и до Страхил. След като разгледах подробно негови интервюта и поизчетох доста от историите на клиентите му, останах с чувството, че той може да ми помогне. Като някои от тях ме впечатлиха точно с това, че са имали здравословни проблеми, каквито имам и аз, но въпреки това са видели „светлина в тунела“ като са се променили само в положителни аспекти. След около 2 седмици размисли реших да се свържа със Страхил – изглеждаше ми сериозен човек, който подхожда професионално и няма да претупа нещата, както и че той може да ми помогне, въпреки проблемите, които имам.

И мога да кажа със сигурност, че не сгреших!

Как тренировките и правилното хранене промениха живота ти?

Преди да започна програмите често преяждах, предимно с вредна храна, което ми доведе и некомфортни болки в стомаха. Чувствах се изморен, обездвижен от това, че не бях особено активен и всичко това влияеше и на самочувствието ми. Стараех се да избягвам вредните храни, особено сладките неща, но трудно успявах. А за тренировките не бях мотивиран да ги започна, защото заради проблемите ми бях ограничен в изпълнението на упражненията, а знаех, че така няма да постигна много.

Мога да кажа със сигурност, че правилното хранене и тренировките промениха живота ми само в положителни аспекти, като вече не изпитвам неприятната болка в кръста. Имам по-голяма стабилност и в крака, който допреди чувствах слаб и, честно казано, не очаквах, че ще има промяна за него.

Още от първата седмица след като започнах програмите некомфортната болка в стомаха изчезна и се чувствах по-лек. След още седмица-две започнах да се чувствам по-енергичен. Имах много повече сила, от колкото преди. Сякаш тренировките и правилното хранене ми вдъхнаха нов живот – изграден с правилни навици, така че да бъде по-здравословен, по-енергичен и да бъда по-самоуверен.

Кое беше най-голямото предизвикателство за теб и как го преодоля?

Имах няколко предизвикателства за тези 4 месеца. Най-голямото беше да преодолея страха, който изпитвах за контузията ми в крака, който толкова години така и не почувствах стабилен. Също така предизвикателство беше да не натоварвам кръста, за да не се влоши хернията ми.
Друго от предизвикателствата за мен беше как да си планирам времето, така че да успея да тренирам, да се наспивам, да готвя… Не беше лесна задача, но с достатъчна мотивация, желание и огромна подкрепа на моята половинка, преодолях всички тези задачи. Тя не само ме подкрепяше през цялото време, но ми помагаше така, че да се справя с всички тези трудности и най-вече ме мотивираше!

Какви бяха очакванията ти за моята работа и успях ли да ги покрия?

Категорично мога да заявя, че покри очакванията ми, че даже ги задмина. Вярно е, че за да постигнеш резултати трябва да имаш желание да тренираш здраво и да гледаш смело напред, както и да внимаваш какво ядеш, но 4 месеца са много малко време, за което резултатите ми напълно ме задоволяват.

Не вярвах, че за толкова малко време може да се постигнат такива резултати.

Какъв съвет би дал на всички, които все още събират кураж да направят първата крачка?

Съветът ми за всички, които още се колебаят дали да направят първата крачка е да не се чудят, а да се свържат и най-вече да се доверят на професионалист, какъвто е Страхил. Мога да гарантирам за сигурен успех, следвайки професионалните му съвети.
Въпреки препоръките на лекарите да не вдигам тежести, аз се доверих на Страхил и сега се чувствам по-уверен, не само с контузията ми на крака, но и забравих за дисковата си херния на кръста.

Начина ви на живот ще бъде променен в много положителни насоки. Спорта и правилното хранене не се изразяват само в това да отидеш да тренираш ида ядеш правилно, само за да постигнеш временни резултати, а са и дисциплина, която вярвам, че може да се предаде от вас и на бъдещите поколения.

Няколко думи от Страхил:

Много се радвам на Дилян и това, което успя да постигне за толкова кратък период от време. За неговото телосложение близо 10 кг разлика са наистина сериозен напредък, освен това с много внимание, постоянство и работа той успя да изчисти излишните мазнини и вода от тялото си, като в същото време запази и оформи наличната си мускулатура. Оттам продължава и неговата следваща история, която той гради в момента – а именно, покачването и оформянето на мускулната маса и изграждането на здраво, стегнато тяло и заслужено самочувствие. А несигурността и объркването, свързани с физическите му травми, оставяме в миналото! :)

Ето и някои по-конкретни данни за постигнатото от Дилян през изминалите 4 месеца:

Тегло: -9.4 кг (от 89.4 на 80 кг)
Талия: -11.4 см (от 87.8 на 76.4 см)
Ханш: -4.7 см (от 94.8 на 90.1 см)

Разкажи малко повече за себе си:

Здравейте, казвам се Венцислав и съм на 26 години. От малък се занимавам с доста спортове – волейбол, плуване, триатлон… Но никога не съм бил в толкова добра форма, както сега. Тренирам във фитнес залата от близо 2 години, но до сега имах само временни резултати. За това реших да потърся професионална помощ.

Как реши да се свържеш с мен и защо?

Реших да потърся добър фитнес инструктор с много добри резултати и доста доволни клиенти. И така се спрях точно на Страхил, за което никога няма да съжалявам! През периода в който работим заедно винаги е бил до мен подкрепяйки ме и винаги ми е давал кураж!

Как тренировките и правилното хранене промениха живота ти?

След като получих хранителният режим и го видях, си помислих, че с толкова голямо количество храна на ден няма как да отслабна. Имаше доста храни, които преди това съм избягвал, защото съм си мислел, че са висококалорични и ще напълнея от тях, но стана точно обратното! Килограмите започнаха да вървят надолу, а силата по време тренировките – да се повишава

Килограмите започнаха да вървят надолу, а силата по време на тренировките – да се повишава.

Кое беше най-голямото предизвикателство за теб и как го преодоля?

Най-трудно ми беше да съчетавам хранителния си режим с работата и часовете, в които трябва да се храня. Но с достатъчно воля и желание за успех всичко се постига!

Бележка от Страхил: Тук мога да кажа, че действително, въпреки натовареното си ежедневие, Венци успя да си изгради ефективен график с време за всички задължения, както към програмата и режима, така и и звън тях. И резултатите не закъсняха, както ще видите и от снимките.

Какви бяха очакванията ти за моята работа и успях ли да ги покрия?

Никога не съм очаквал, че мога да изглеждам така. Очаквах да сваля обичайните 5-6 килограма и след това пак да ги кача, но НЕ!

Свалих 15 килограма и продължаваме смело напред, с покачване на мускулна маса като следваща цел!

Какъв съвет би дал на всички, които все още събират кураж да направят първата крачка?

Бих ги посъветвал вместо да се лутат излишно в информация в интернет и безсмислени диети и режими, да потърсят помощта на професионалист, какъвто е и Страхил!

Сами ще се убедят, че си заслужава!

Няколко думи от Страхил:

Спокойно мога да кажа, че за мен Венци е един от най-красноречивите примери за мотивация, постоянство и успех, които мога да споделя с вас. Знаеше точно какво иска да постигне, довери ми се и след получаване на програмата си вървеше по нея и плана безкомпромисно, усърдно и непоколебимо. Постигна плавна, равномерна и трайна промяна и сега продължаваме да работим заедно към следващата му цел.

А ето и някои по-конкретни данни за напредъка му до момента:

Тегло: от 100.3 на 84.9 кг – разлика от 15.4 кг
Талия: от 98 на 81.5 см – разлика от 16.5 см
Ханш: от 110 на 93 см – разлика от 17 см

Разкажи малко повече за себе си:

Здравейте! На 40 години съм и от дете имам проблеми с наднорменото тегло от неправилно хранене. Спазвала съм различни диети, но ефекта беше краткотраен. Никога не се бях обръщала към професионалист за сваляне на излишните килограми.

Как реши да се свържеш с мен и защо?

Преди няколко месеца реших да направя нещо за себе си и здравето си, като първата стъпка към тази промяна беше да започна да тренирам. След няколко месеца във фитнес залата, без изготвени хранителен режим и фитнес програма, ефекта при мен беше почти нулев…

Затова реших да се свържа с професионалист, за да ми изготви режим и програма. Търсейки в интернет попаднах на много и най-различни инструктори, но в крайна сметка избрах Страхил, защото и той като мен е имал проблем с наднорменото тегло от дете и успешно се е справил с него.

Бях сигурна, че в негово лице ще намеря добър професионалист и разбира се – той оправда очакванията ми.

Как тренировките и правилното хранене промениха живота ти?

След като Страхил ми изготви хранителния режим и фитнес програмата, започнах да работя по тях веднага. Бях сигурна, че ще се справя с хранителния режим, тъй като вече бях спазвала диети в миналото, но се оказа, че не само се справям с него, но и е много по-лесно да го спазвам, от колкото беше спазването на диети в миналото.

Резултат имаше още през първите две седмици, което ме мотивира още повече да спазвам стриктно хранителния план и тренировките.

Свалянето на килограмите повлия положително и на здравето ми, тъй като в продължение на 5 години приемах лекарства за високо кръвно налягане, а след като преминах на режима и тренировъчната програма – постепенно преустанових приема на тези лекарства.

Станах също така по-активна в ежедневието си, тонуса и самочувствието ми се повишиха и съня ми се подобри.

Кое беше най-голямото предизвикателство за теб и как го преодоля?

Най-голямото предизвикателство за мен беше да вляза и да остана във фитнес залата за дълъг период от време. Както казах, вече имах опит със спазването на диети и не се притеснявах толкова от спазването на хранителен режим, но никога преди това не бях тренирала в залата с индивидуална програма и това ме притесняваше.

За мое голямо учудване обаче това съвсем не беше толкова трудно, особено след като видях резултатите от спазването на тази тренировъчна програма. Нямаше причина да губя мотивацията си.

Какви бяха очакванията ти за моята работа и успях ли да ги покрия?

В лицето на Страхил срещнах изграден професионалист, който винаги беше насреща, за да отговори компетентно на всички мои въпроси. Благодарна съм му за това, че се научих да се храня правилно и промених веднъж за винаги вредните си навици от миналото.

Какъв съвет би далa на всички, които все още събират кураж да направят първата крачка?

Съветвам всеки, който все още е направил първата крачка – да събере кураж и да не губи време, за да направи нещо добро за себе си. Не е толкова трудно, нужни са само желание за промяна, упоритост и постоянство.

Няколко думи от Страхил:

Щастлив съм да споделя с вас още една успешна история и красноречив пример как с желание и упоритост се постигат наистина чудесни резултати! И промяната не е само визуална, но и вътре в нас – чувстваме се и сме по-здрави, по-жизнени и изпълнени с енергия! А що се отнася до М. – радвам се и се гордея с постиганото от нея и взимам за пример нейните упоритост и постоянство в работата ни заедно до момента. Ето и някои от нейните по-конкретни постижения:

Тегло: – 20 кг (от 87 на 67 кг)
Талия: – 19 см (от 94 на 75 см)
Ханш: – 28 см (от 118 на 90 см)

Разкажи малко повече за себе си?

Казвам се Явор Петков и съм на 22 години. Роден съм в Русе. В момента съм студент и софтуерен разработчик в София. Харесвам силовите тренировки, но винаги съм бил с наднормено тегло, което с времето повлия и на здравето ми и започнах да пия хапчета за високо кръвно налягане още на 12 години…

Как реши да се свържеш с мен и защо?

Няколко месеца преди карантината се контузих и бях принуден да спра с тренировките. Това се отрази и на формата ми. Когато започна карантината се прибрах и тази лоша форма беше забелязана и от близките ми. Майка ми ме посъветва да се свържа със Страхил, защото имах доста неуспешни опити със свалянето на килограми до тогава. Тя беше впечатлена от философията на Страхил за „малките крачки“, които трябва да се правят всеки ден. Затова я послушах.

Как тренировките и правилното хранене промениха живота ти?

Тренировките и правилното хранене промениха живота ми в положителна посока. Станах по-организиран и по-енергичен. Програмата ми помогна да постигна наистина забележителни външни промени в тялото си, но и не само това…

С придържането си към програмата успях да спра и хапчетата за високо кръвно, които пия от 12-годишен.

Кое беше най-голямото предизвикателство за теб и как го преодоля?

Най-голямото ми предизвикателство за мен беше наличието на изкушения в хладилника. Преодолях го като спряхме да купуваме неща, които не трябва да се консумират в нормалните дни от режима.

Какви бяха очакванията ти за моята работа и успях ли да ги покрия?

Не очаквах такава промяна. Очаквах режимът, който Страхил ми изготви, да се спазва трудно. Но осъзнах, че всъщност се спазва доста по-лесно и е достатъчно гъвкав и ефективен дори и за човек, който няма достатъчно време да приготвя специфични диетични ястия.

Какъв съвет би дал на всички, които все още събират кураж да направят първата крачка?

Съветът ми е прост. Действайте! А ако се чувствате объркани, може да се доверите на Страхил, за да ви насочи. :)

Няколко думи от Страхил

Реших да споделя успешната история на Явор с всички останали, не само защото постигна наистина страхотни резултати и огромна промяна, които заслужават внимание и похвала, но и показа, че въпреки дългогодишните неуспешни опити за отслабване – с достатъчно мотивация, постоянство и желание, никога не е късно човек да се вземе в ръце и да направи нужното, за да изглежда по-добре, да бъде по-здрав и да живее живота си по-пълноценно и спокойно!

А ето и част от разликите, които постигна той до момента:

Тегло: -19 кг (от 110 на 91 кг)
Талия: -19 см (от 109 на 90 см)
Ханш: – 8 см (от 109 на 101 см)

Но, разбира се, с него не приключваме до тук, а продължаваме смело напред, за да постигнем още по-добри резултати заедно!

Разкажи малко повече за себе си:

Казвам се Димитър на 34 години и живея в чужбина със семейството си от 13 години . Харесвам всички спортове, но никога не съм тренирал нещо конкретно. Преди време мой много близък приятел ходеше на фитнес и ме съветваше да се запиша, но аз винаги съм смятал, че няма смисъл… докато не стигнах 106 кг.

Тогава реших да се взема в ръце и започнах да тренирам.

Как реши да се свържеш с мен и защо?

Тренирам от няколко години , но никога не съм спазвал хранителен режим. Разбрах, че така няма да постигна резултатите, които искам и след разговор с приятел, който сподели, че работи с теб, реших и аз да те потърся и да започна да работя пълноценно за постигане на целта си.

Как тренировките и правилното хранене промениха живота ти?

Тренировките и правилното хранене промениха живота ми в положителна посока, чувствам се много добре. Разбрах също, че трябва да се работи много здраво, за да постигнеш желаната форма и тяло, но и много от тези принципи на работа всъщност са приложими в ежедневието на всеки един от нас. След твоята програма станах доста фокусиран върху тренировките и правилното хранене.

Кое беше най-голямото предизвикателство за теб и как го преодоля?

Най-голямото предизвикателство беше да успея да се храня навреме, понеже работата ми е доста динамична. Преодолях проблема като си настройвах аларма на телефона в началото, но постепенно свикнах да се храня по-често и сега се чувствам чудесно.

Какви бяха очакванията ти за моята работа и успях ли да ги покрия?

Честно казано не очаквах такава огромна разлика за толкова кратък период. Бих казал, че не само покри очакванията ми, но успя да ме изненадаш в положителен аспект. Благодаря!

Какъв съвет би дал на всички, които все още събират кураж да направят първата крачка?

Съветът ми към всички е да не се колебаят, а да действат. С правилен хранителен режим и тренировки резултатите няма да закъснеят.

Няколко думи от Страхил:

Димитър е поредният човек, който ми доказа, че с желание, дисциплина и постоянство можем успешно да изградим и трайно да запазим тялото, за което винаги сме мечтали. С него продължаваме смело напред, към нова цел, покачване на мускулна маса.

А ето и малко по-конкретни данни за неговия напредък от началото до сега:

Тегло: -16 кг (от 100 кг на 84 кг)
Талия: -11 см (от 97 см на 86 см)
Ханш: – 14 см (от 109 см на 95 см)

Разкажи малко повече за себе си:

Здравейте! Казвам се Ерджан Юсуф на 30 години, от Асеновград.

Тренирам активно от около 8 години (имал съм известни прекъсвания), като предимно ходя на фитнес.

Прекарвах дълги часове в залата, но не мога да кажа, че постигнах добри резултати. Имах и период с добри резултати, но за кратко.

От 5 години и няколко месеца работя и живея в Белгия.

От близо 2 години работата ми е такава, че не съм физически активен и колкото и да се опитвах да внимавам с храната, нещата се влошаваха.

Как реши да се свържеш с мен и защо?

Реших да се свържа с теб, след като видях резултатите и отзивите на твои клиенти, с които си работил.

Честно казано съжалявам, че не се свързах по-рано….

Как тренировките и правилното хранене промениха живота ти?

В момента се чувствам по-добре от всякога! Правилните тренировки и хранене дават самочувствие, здраве и увереност.

Смея да твърдя, че здравословният начин на хранене вече е изграден като навик за мен.

Кое беше най-голямото предизвикателство за теб и как го преодоля?

Най-голямото предизвикателство за мен беше храненето, готвенето и да устоя на изкушението да ям от забранените храни.

Какви бяха очакванията ти за моята работа и успях ли да ги покрия?

Честно казано, нямах големи очаквания… НО с упорита работа, мога да кажа, че надминахме всякакви мои очаквания.

Благодаря ти за постоянната връзка с мен, никога не закъсняваше с отговорите на въпросите ми и по всичко личеше, че наистина се интересуваш от мен и от прогреса, който правех!

Благодаря на целият екип!

Но не спираме до тук, скоро продължаваме с нова цел – покачване на чиста мускулна маса.

Какъв съвет би дал на всички, които все още събират кураж да направят първата крачка?

Никога не е късно човек да вземе нещата в свои ръце.

На тези, които се чудят, ще кажа, че всичко, което си струва, не е лесно, но не е и невъзможно.

Ако искате да постигнете мечтаното тяло, ако искате да се храните здравословно, обърнете се към Страхил, заслужава си!

Няколко думи от Страхил:

В месеците ни съвместна работа до тук Ерджан показа изключителна дисциплина и безкомпромисно постоянство в спазването на програмите си и разбира се – резултатите му са на лице. Гордея се и се радвам за него и това, което постигна до момента! А ние тепърва започваме да работим за мускулна маса, цел, в която също несъмнено ще се справи добре! Така че очаквайте продължение на тази история!
Междувременно, ето и какво постигна той до момента:

Тегло: – 14 кг
Талия: – 15 см
Ханш: – 9 см

Разкажи малко повече за себе си:

Здравейте, казвам се Владо, на 29 години. Родом съм от Русе, но от няколко години живея и работя извън България. Хобито ми е фотографията, а вече и фитнеса. С фитнес съм се занимавал и като по-малък, но тогава не знаех какво правя и за това нямаше ефект.

Как реши да се свържеш с мен и защо?

Работих тежка, физическа работа. Не се хранех правилно, само по два пъти на ден. Две седмици след като напуснах работа теглото ми скочи рязко с 5 кг. Зарадвах се, че съм успял да натрупам малко цифри на кантара, защото по това време си мислих, че съм прекалено слаб. Смятах, че вече съм в границите на нормалните за моята възраст и височина килограми. И така неусетно напълнях…

Коремът ми беше вечно подут и се чувствах некомфортно. Докато един ден не се случи нещо нетипично за моето ежедневие. Наложи ми се да седна на земята, за да мога да се обуя, защото коремът ми беше толкова голям, че изпитвах затруднение дори да се наведа. Нещо което до сега не съм си и представял, че може да ми се случи.

Тогава си дадох сметка, че това не е нормално за човек на моята възраст и че трябва да направя нещо по въпроса. Имах желанието да започна да спортувам, но този път си казах, че трябва да се обърна към някого, за да ми обясни какво точно трябва да правя. За Страхил разбрах случайно от Фейсбук и реших да прочета повече за него. Впечатлих се от резултатите на неговите клиенти, впечатлих се от това, че той е млад, а знанията му, според мен, бяха като на треньори с над 15 годишен стаж. Беше ми любопитно как ще ми помогне, а и исках да тествам своята воля.

Как тренировките и правилното хранене промениха живота ти?

Първоначално ме беше леко срам да се покажа кой съм. За това първите снимки, които изпратих на Страхил, бяха без лицето ми. Моята цел беше да стегна подутия си корем, а не да се показвам кой съм и какъв съм. Но положителните резултати дойдоха много бързо, а с тях дойде и самочувствието. Коремът спря да ме боли, с всеки изминал ден гледах как килограмите и сантиметрите се смаляват и това ме мотивираше все повече.

Отнесох се много сериозно към това, което правя. Дори успях да задмина първоначалната си цел. А след като се убедих, че методиката на Страхил работи, се зароди и нова цел – покачване на мускулна маса, по започнахме вече да работим.

Кое беше най-голямото предизвикателство за теб и как го преодоля?

Притеснявах се дали ще мога да разпределя времето си така, че да ми стига за приготвяне на храната, за тренировките, за сън и всичко останало… Но всичко бързо си дойде на мястото. Трябваше ми само търпение и воля, за да се наредят нещата.

Какви бяха очакванията ти за моята работа и успях ли да ги покрия?

Първоначално нямах очаквания, но Страхил успя да ми покаже, че знае какво прави и че мога напълно да му се доверя. Благодаря ти за добрите резултати, които успяхме да постигнем и всичко, което правиш за клиентите си, Страхил !

Какъв съвет би дал на всички, които все още събират кураж да направят първата крачка?

С риск да прозвучи банално ще кажа – не чакайте и не отлагайте! Сега е времето и момента. Колкото повече отлагате, толкова по-далеч остава вашата цел. Доверете се напълно на Страхил и той ще ви покаже пътя към сигурния успех!

Няколко думи от Страхил:

Благодаря на Влади, че ми се довери и много се радвам ,че не го разочаровах и му бях полезен в постигането на целта, както и че ми се довери да продължим да работим заедно за следващата му цел. А междувременно, искам да споделя с вас част от постигнатото от него до момента:

Тегло: – 11 кг
Талия: -22 см
Ханш: -11 см

1. Разкажи малко повече за себе си:

Здравейте, казвам се Бисер и съм на 25 години от град Видин – работя и живея тук.

Както повечето млади хора и аз обичам да излизам с приятели и да се забавлявам. Звучи прекрасно от една страна и не толкова от друга. От малък съм си спортна натура и обичам всички спортове, но последните две години почти не спортувам и започнах прекалено много да се храня само със вредни храни и напитки, докато преди няколко месеца се погледнах в огледалото и си казах, че това не може да продължава така.

Реших, че трябва да променя коренно начина си на живот и да се отърва от всички вредни навици. Започнах да чета във интернет за различните видове хранене, тренировки и т.н. Търсех съвети от приятели, които тренират и се хранят здравословно, но никой не успя да ми помогне. Времето си летеше, а аз изпробвах всякакви неща, дори гладуване, но без резултат.

2. Как реши да се свържеш с мен и защо?

Не си харесвах тялото и, честно казано, бях отчаян, че не мога да променя нищо. Един ден взех твърдото решение, че ще променя живота си, навиците си и ще бъда друг човек. Започнах отново да се ровя в интернет и да търся диетолози, фитнес програми и всякакви подобни неща, докато един ден се сетих за сайта “FitwithStrahil”.

Започнах да чета историята на Страхил, която ме зарадва много, както и отзивите на хилядите негови клиенти. Започнах да следя всяка негова статия и да я чета с голям интерес, абонирах се за YouTube канала на Страхил и гледах всеки негов клип. И така, след около две седмици реших, че Страхил ще е човекът, който може ми помогне да се справя със моята цел и му се доверих!

3. Как тренировките и правилното хранене промениха живота ти?

Всичко започна, когато започнах да спазвам хранителния и тренировъчен режим, изготвени от Страхил. Още от първия ден започвах да изпитвам удоволствие от храната и тренировките и всеки следващ ден, седмица, месец виждах във мен все по голяма промяна и се мотивирах все повече и повече. Всичко това за мен вече е неразделна част от живота ми, а не просто хранителен режим.

4. Кое беше най-голямото предизвикателство за теб и как го преодоля?

Най голямото предизвикателство за мен беше, че успях да се справя с вредните навици и да преодолея всички трудности, с които се борех дълги години.

5. Какви бяха очакванията ти за моята работа и успях ли да ги покрия?

Когато се чух със Страхил и направихме първата консултация разбрах, че трябва да съм по мотивиран и дисциплиниран от всякога. Започнах всеки ден да се храня правилно и да тренирам и така разбирах, че всеки ден е по добър от предишния. Още на първия месец имах невероятна промяна в тялото си и бях по-мотивиран от всякога. Изпитвах удоволствие от всичко което правя и това за мен е най-важното.

През тези три месеца успях да сваля 17 кг., като Страхил беше винаги до мен и ми даваше съвети през цялото време, за което съм му много благодарен. Той надмина всичките ми очаквания.

6. Какъв съвет би дал на всички, които все още събират кураж да направят първата крачка?

Искам да кажа на всеки, който иска да промени тялото, навиците и живота си да вземе решението още сега, защото живота може да бъде много по красив и прекрасен. Доверете се на Страхил, аз го направих и разбрах каква е хубавата страна на живота!

Разкажи малко повече за себе си:

Здравейте, казвам се Ивайло, на 32 години съм от София. Тренирам активно от около 10 години, като предимно ходя на фитнес и бойни спортове. Спортът е неизменна част от моето ежедневие. От 18 годишен работя много усилено, но винаги съм намирал време за тренировка. Имало е периоди, в които съм тренирал посред нощ, след работа. През цялото това време съм получавал само посредствени резултати, въпреки саможертвите. Като в последните години, въпреки тренировките, дори започнах да качвам излишни мазнини.

Как реши да се свържеш с мен и защо?

Исках да направя хармонично тяло, с по-малко подкожни мазнини, но така и не правех промяна в храненето и тренировките.

Докато един ден жена ми не реши да ме изненада за рождения ми ден и да ми подари Комбинираната програма на Страхил.

Как тренировките и правилното хранене промениха живота ти?

Предимство №1 за мен е огромното количество енергия, което имам – дори след дълъг работен ден не чувствам умора. За разлика от преди, когато след обилна вечеря единственото ми желание беше да си легна. Държа да кажа, че чувствам тялото си много по-издръжливо и здраво и вярвам, че правилния хранителен режим се отразява добре, не само на физическо, но и на ментално ниво.

Кое беше най-голямото предизвикателство за теб и как го преодоля?

Мисля, че най-голямото предизвикателство беше да променя хранителните си навици, защото преди си мислех, че щом съм си направил тренировката мога да ям каквото искам и колкото поискам. Понякога все още имам голям апетит, но резултатите, които постигнах, ме вдъхновяват да не нарушавам режима си.

Какви бяха очакванията ти за моята работа и успях ли да ги покрия?

Очакванията ми бяха за професионално отношение, индивидуален подход, отговарящ на моите предпочитания за храната, както и навременни съвети. Всичко това получих от Страхил, дори и доста повече. Той ми показа, че за да сваляш килограми не е нужно да гладуваш или да се лишаваш от вкусна храна. Съветите му бяха адекватни, точни и коректни.

Приятно е да получаваш услуга на такова ниво от млад и позитивен човек.

Какъв съвет би дал на всички, които все още събират кураж да направят първата крачка?

Бих им казал, че най-трудна е първата крачка, но решат ли се – до една седмица ще са свикнали с режима и ще се радват на тренировките.

Истината е, че изглежда по-трудно, отколкото е всъщност. Резултатите са най-големия стимул, за това действайте!

Сега съм готов да продължа напред към новата си цел, отново заедно със Страхил, а именно – да покача чиста мускулна маса без излишни мазнини. Не се съмнявам, че и този път ще успеем заедно!

Няколко думи от Страхил:

Предвид всичко, което постигна Ивайло до момента, аз също не се съмнявам, че ще постигне забележими резултати и с новата си цел и ще извае тялото, за което много хора мечтаят, но не правят нужното да го постигнат. Благодарен съм му, че ми се доверява и с нетърпение очаквам да продължим напред!

А ето и какво постигна той до момента: 10 свалени килограма, -12 см от обиколката на талията и още:

таблицата в голям размер

1. Разкажи малко повече за себе си:

Казвам се Георги на 30 г. от град Панагюрище. Понастоящем работя и живея в София. Винаги съм бил запален към спорта и съм практикувал най различни видове. Преди да стана студент в София спортувах активно хандбал в продължение на 3 години. Като дойдох в София се записах в отбора по хандбал на университета, в който учех, но така и не се събирахме достатъчно хора за тренировки.

След това започнах да ходя на фитнес с неясна цел, просто исках да изглеждам добре. Прекарвах дълги часове в залата, но не мога да кажа, че постигнах добри резултати. Не след дълго, като не постигах желаните резултати, мотивацията ми спадна и спрях да посещавам фитнес залата.

След приключване на образованието ми и започването на постоянна работа, близо 1 година спрях да се занимавам с всякакъв вид спорт, а от тогава килограмите започнаха да растат. По това време един познат основа школа по айкидо и ме агитираше да започна да тренирам. В продължение на 5 години с малки прекъсвания спортувах активно айкидо, превръщайки го в моя страст. През последната година започнах често да пътувам командировки извън София и отсъствах дълго от тренировки. Връщах се и бях като в първи клас, загубил всякаква физическа форма. Опитвах се бързо да наваксвам пропуснатото, но нещата отново се повтаряха, тъй като отново започнах да пътувам. Животът ме завъртя в друга посока, преместих се в друг квартал на София, няколко месеца след това ми се роди дете и преустанових всякакви тренировки. Останах да помагам на жена си в отглеждането на сина ни.

И така до пролетта на 2019 г.

2. Как реши да се свържеш с мен и защо?

Ежегодно на работа ни правят профилактични изследвания. При последните, в края на 2018 г, бях надвишил някои показания. Не обърнах много внимание на това, но имах едно наум и знаех че трябва да направя някои промени в начина си на живот, просто отлагах. Минаха няколко месеца и започнах да не се чувствам добре в кожата си. Много от дрехите ми отесняха и един ден си казах, че това трябва да приключи.

Страхил го познавам (познавам те) още от студентските си години. Може да се каже, че съм проследил професионалното му развитие през годините. Веднъж вече бях ползвал услугите му, докато спортувах айкидо, имах нужда само от хранителен режим, за да се справя с натрупаните килограми. Хранителният режим беше много добре изготвен – обръщаше внимание на късните тренировки по айкидо и възстановяването след тях. Сега имах нужда от комплексна програма, която да е балансирана и съобразена с крайната ми цел и дори не съм си помислял да потърся друг човек.

3. Как тренировките и правилното хранене промениха живота ти?

В момента се чувствам по-добре от всякога. Върнах се отново във форма, дори много по-добра от всякога. Спортът е живот, независимо какво спортуваш. Това е най-доброто лекарство да се отърсиш от натовареното ежедневие и да повдигнеш тонуса си.

Смея да твърдя, че здравословният начин на хранене вече е изграден навик за мен, а не само спазване на хранителен режим за няколко месеца.

Започнах да следя YouTube канала на Страхил за здравословни рецепти. От там разбрах и се убедих, че да се храня здравословно, не означава, че не мога да си хапвам любими и вкусни храни. В момента не минава седмица, в която вкъщи да не си сготвим поне една-две рецепти на Страхил. Отскоро сам се опитвам да превърна любими рецепти в здравословни такива, които да пасват на начина ми на хранене.

4. Кое беше най-голямото предизвикателство за теб и как го преодоля?

Едно от най-големите ми предизвикателства беше да свикна с думите на роднини и приятели, с въпросите дали съм добре, дали се храня, кога ще започна да ям „нормална“ храна и др. Налагаше се да ги убеждавам, че не съм болен, че всичко ми е наред и правя тази промяна заради самият себе си.

Не мога да кажа, че имах друго голямо предизвикателство. Знаех, че ако съм постоянен, нещата ще се случат. Най-хубавото е, че половинката ми ме подкрепя напълно от самото начало.

5. Какви бяха очакванията ти за моята работа и успях ли да ги покрия?

В началото аз самият нямах големи очаквания, даже си бях поставил далеч по-ниска цел. Исках да сваля само 4-5кг и да вляза в една зона на комфорт, но виждайки промените и лекотата, с която се случват, със Страхил (с теб) поставяхме нови и нови цели. Със съвместна и упорита работа, мога да кажа, че надминахме всякакви мои очаквания. Но нещата не спират до тук!

Финалната линия поставя и началото на едно ново състезание! Продължаваме с новата ми цел – покачване на чиста мускулна маса.

6. Какъв съвет би дал на всички, които все още събират кураж да направят първата крачка?

Съветът, който бих дал на всички, е да желаят промяна. Поставете си ясна и изпълнима цел и действайте. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия. Бъдете търпеливи и постоянни, резултатите няма да закъснеят. На последно място искам да цитирам една мисъл, която прочетох наскоро:

„Мотивацията те кара да започнеш. Навикът е това, което те поддържа да продължаваш“, Джим Райън.

Няколко думи от Страхил:

Аз също мога смело да кажа, че Георги неколкократно успя да надмине себе си и целите, които си беше поставил. Мотивацията и постоянството му не секнаха нито за миг през тези няколко месеца и резултатите са налице!

Свалени: 11 кг и 11-13 см от обиколките на талия и ханш. Както и още много други постижения!

1. Разкажи малко повече за себе си:

Здравейте, казвам се Костадин, на 28 години съм. Живея и работя в град София, но съм роден в град Благоевград. Винаги съм бил запален по спорта като главен интерес винаги ми е представлявал бодибилдинга. Тренирал съм доста години (с прекъсвания), но никога не съм постигал съществени резултати.

2. Как реши да се свържеш с мен и защо?

Реших да се свържа с теб, защото откакто се преместих да работя и живея в София, тялото ми претърпя коренна промяна, заради начина ми на живот и хранене. За справка мога да посоча, че преди да дойда в София тежах 59 кг, а малко преди да се свържа с теб вече тежах 89 кг. Това беше страшно много и въпреки че тренирах, без правилното хранене и тренировки трупах предимно мазнини и много малко мускулна маса, друго не се случваше. След това ми се роди дете и преустанових тренировките за да помагам на жена си в отглеждането на сина ни.

3. Как тренировките и правилното хранене промениха живота ти?

Знаех, че единственият начин да постигна целта си, а именно да имам стегнато и атлетично тяло, беше само и единствено ако се храня правилно, тренирам и най-важното – да бъда постоянен в това нещо, а не да го правя с някакви прекъсвания или от време на време. Беше време да разгадая “тайната”, която винаги ме е учудвала – как така само едно хранене би довело до такива резултати?

Тренировките и хранителният режим, които Страхил ми изпрати, бяха последната искрица, която да запали моето любопитство и да започна да се информирам много повече за това кое как работи, защо и т.н.

Сега уверено мога да кажа, че много от нещата са ми ясни и знам как да ги правя правилно, без да се притеснявам.

4. Кое беше най-голямото предизвикателство за теб и как го преодоля?

Не мога да кажа че имаше едно нещо, което ми бе най-голямото предизвикателство. Като цяло бях притеснен как с доста заетото си ежедневие ще успея да приготвям храната си, да тренирам редовно и т.н. Също така се притеснявах дали и при мен ще работи и ще постигна резултати или ще се предам психически пред евентуални пречки, които могат да изникнат, но с времето всичко ми се изясни и видях, че от цялото това нещо има резултат, стига да сме достатъчно търпеливи, упорити и мотивирани.

5. Какви бяха очакванията ти за моята работа и успях ли да ги покрия?

Никога не съм се съмнявал в компетенциите ти, защото мога да кажа че следя твоята работа още от самото начало, когато набираше популярност. Запознат съм с всички твои статии, с блога, с мнения на клиенти, чел съм книгите ти… Така че очакванията бяха високи – че ти си правилният човек, с когото да постигна така мечтаната промяна.

Естествено, ти не ме разочарова и резултатите са на лице. Благодарен съм че се престраших да направя тази крачка и да се свържа с теб, защото въпреки информацията, която бях прочел сам, не можех да се справя и да постигна тази промяна.

6. Какъв съвет би дал на всички, които все още събират кураж да направят първата крачка?

Съветът, който бих дал на всички, е да не се чудят и отлагат, а да направят първата крачка възможно най-скоро. А в твоите ръце ще бъдат на точното място. Ще бъде трудно, но това прави резултатите толкова по-сладки. Трябва да преборите себе си и психически, за да постигнете тези резултати.

Бъдете мотивирани и постоянни, това е ключът!

И бих цитирал един мой любим изпълнител, с текст от края на една негова песен, който дори имам татуиран на ръката си:

“You can do anything you set your mind to” или “Можеш да постигнеш всичко, на което си решен” – Lose Yourself, Eminem

Няколко думи от Страхил…

Аз също искам да добавя няколко реда към историята на Костадин. Гордея се с него и това, което постигна и искам да споделя малко по-конкретни данни за промяната му:

Започна с 28% подкожни мазнини, а сега е на едва 17%.

1. Разкажи малко повече за себе си:

Здравейте! На 34 години съм, живея в гр. София и в края на 2017 година станах майка за първи път. Висока съм 164 см и през целия ми съзнателен живот теглото ми е било между 50-53 кг. Преди винаги съм определяла себе си като човек с „бърз метаболизъм“ и „добри гени“ – позволявала съм си да консумирам висококалорични и вредни храни, при това без видимо влияние върху килограмите.

Именно това мое вътрешно спокойствие, че нищо „не ми се лепи“, е една от основните причини да не обърна по-рано внимание на бавно, но постоянно покачващите се килограми. На този етап съм убедена в едно: когато дълго време се отнасяме лошо към собствения ни организъм и не обръщаме внимание на неговите нужди, това рано или късно дава своето негативно отражение.

2. Как реши да се свържеш с мен и защо?

На въпроса „защо“ мога да отговоря доста лесно: защото не се харесвах. В края на 2018 г. достигнах своеобразно личностно дъно – не се чувствах добре в собственото си тяло, не се харесвах, нямах достатъчно енергия и прекалено често изпадах в апатично състояние. За проблемите с килограмите бих могла с лека ръка да „обвиня“ бременността, но това няма да отговаря изцяло на истината – още към момента, в който разбрах, че съм бременна, вече бях качила 7-8 излишни килограма, а бременността и следродилният период просто нанесоха довършителните щрихи. Осъзнах, че трябва да предприема някакви мерки, за да изляза от това положение, но не знаех как да се справя сама. Моя много добра приятелка ми препоръча Страхил и реших да му се доверя.

3. Как тренировките и правилното хранене промениха живота ти?

Хранителният и тренировъчният режим, които Страхил изготви за мен, както и непрекъснатата комуникация с него ме накараха да разбера нещо много простичко, но и изключително важно – това не е просто диета. Не е поредното временно ограничение, което трябва да спазвате две седмици, 90 дни или няколко месеца, докато достигнете от точка А до точка Б. Режимът ме накара да осъзная, че трябва постоянно да полагаме грижи за нас, за тялото ни, за това как искаме да изглеждаме и какви искаме да бъдем.

Към момента, макар и да съм постигнала поставената в началото цел, нямам абсолютно никакво намерение да „изляза от режима“, т.е. да приключа и да се върна към стария си начин на живот, хранене и физическа активност. Защото не желая да се връщам там, където бях в началото. Харесва ми тук и сега, това, което съм постигнала, е моята малка победа и съм благодарна на Страхил, че ми помогна да я реализирам.

4. Кое беше най-голямото предизвикателство за теб и как го преодоля?

Най-голямото предизвикателство пред мен беше… търпението. В началото промените ми се струваха малки и незначителни, спазвах стриктно режима, а сякаш резултатите не идваха – или поне не идваха с темпото, което аз исках. А това често ме демотивираше и ме караше да се съмнявам дали съм на правилния път. Но всяко хубаво нещо изисква време. Все пак не бях натрупала излишните килограми за 2 седмици, за да си мисля, че за същия период ще успея да ги изчистя. Постепенно се научих да се радвам на всяка малка промяна, на всеки загубен килограм, на всяка стара дреха, в която успявах да вляза.

През първия месец ми беше трудно да свикна с идеята, че трябва да претеглям храната си на всяко ядене. Сега това е нещо, за което въобще не се замислям, дори ми е много по-лесно по този начин. Да, знам, че звучи странно, но всичко е въпрос на вътрешна нагласа – не го приемам като ограничение, а по-скоро се научих да се забавлявам с този малък ритуал. Също така, изпитвах трудности и с тренировките, защото до този момент не бях стъпвала във фитнес зала, нито бях правила каквито и да било упражнения вкъщи.

Признавам, че в началото ми беше трудно, правех всичко по задължение и с идеята, че ще бъде временно – докато успея да отслабна. В един момент обаче осъзнах, че ми харесва да тренирам – това ми даваше повече енергия през деня. Да, точно така – въпреки че бях уморена от самата тренировка и често с мускулна треска, реално имах много повече енергия и концентрация за всичко останало, с което се захващах през деня.

5. Какви бяха очакванията ти за моята работа и успях ли да ги покрия?

В началото нямах каквито и да било очаквания, не знаех какво ще последва, как ще изглеждат режимите и какъв ще бъде начинът на работа и комуникация. След като получих хранителния и тренировъчния режим, останах изключително приятно изненадана. Режимите са много подробни и детайлни, професионално изготвени, дават ви здрава основа, върху която да стъпите и да постигнете набелязаната цел.

В хранителния режим особено много харесвам факта, че няма готови менюта за понеделник, вторник и т.н., а сама мога да решавам кога с какво да се храня спрямо собственото ми желание в конкретния ден. Тренировъчният режим е изключително подходящ за лаик като мен, защото ми позволи да се запозная в основи с техниките за изпълнение на всяко упражнение. Също така, постепенно разбрах, че за всяко нещо, в което се съмнявам или не знам как да направя, винаги мога да разчитам на Страхил и че той ще ми даде адекватен и навременен съвет.

6. Какъв съвет би дала на всички, които все още събират кураж да направят първата крачка?

Да не се колебаят и да започнат. Всяко начало е трудно, но от моя скромен опит знам, че няма нищо по-хубаво от това да видиш първата промяна, при това да я видиш толкова ясно и осезаемо, че в главата ти да остане само една мисъл – искам още! И моят съвет към всички е да го направите заради себе си, заради това, което искате да бъдете. Тогава мотивацията Ви ще бъде неизчерпаема. Ако търсите помощ, доверете се на Страхил, защото той знае как и може да Ви помогне, за да постигнете Вашата цел.

1. Разкажи малко повече за себе си:

Здравейте на всички, които все още се чудят дали да отворят нова страница в живота си. Казвам се Камелия Георгиева, на 35 години от Бургас. Родител съм на една прекрасна дъщеря на 11 години. Бях в редиците на Българската армия в продължение на 10 години. По стечение на обстоятелствата напуснах България и вече 4 години живея с дъщеря си в Англия.

2. Как реши да се свържеш с мен и защо?

2018-та беше много съдбоносна и напрегната година за мен – богата на психическо и емоционално напрежение. Това напрежение се отрази както на килограмите, които натрупах за изключително кратко време, така и на здравословното ми състояние. За близо 6 месеца качих около 20 кг.

Прибрахме се лятната ваканция с дъщеря ми в България. Последваха куп медицински изследвания за мен, излишни диагнози от рода на пред диабетно състояние, нарушен хормонален баланс, проблеми с щитовидна жлеза и прочие. Прибрах се в Англия с две торби лекарства. На ден пиех по 6 капсули, а съм само на 35. Така с лекарствата продължих 2 месеца, влязох в голяма депресия и дупка…

Моя близка приятелка тук в Англия, българка, ми сподели за страхотната работа на Страхил и ефекта от здравословното хранене и физическата активност. Реших да пробвам и аз. Не за първи път спазвам диети и режими, но съм крайно несериозна и бързо се отказвам. Но сега беше по-различно. Проблемите със здравето ме стимулираха – най-вече това, че съм прекалено млада и че имам дете за гледане. И така една сутрин се събудих, свързах със Страхил и отворих новата страница в живота си.

3. Как тренировките и правилното хранене промениха живота ти?

В началото ми беше доста трудно. Работя на две места и трябваше да синхронизирам ежедневието си, тренировките и храненето. Но когато резултати бяха на лице след първия месец, се почувствах удовлетворена и щастлива от усилията, които положих въпреки препятствията. Храненето и фитнеса ми върнаха самочувствието, увереността, добрия сън и доброто настроение. Почувствах се отново жива.

4. Кое беше най-голямото предизвикателство за теб и как го преодоля?

Най-големият ми кошмар беше шоколадът… Обожавам шоколад! С нетърпение всеки път чакам зареждащия си ден, за да ям шоколад. Апетита за сладко го задоволявам с органична стевия и високобелтъчния кекс на Страхил.

5. Какви бяха очакванията ти за моята работа и успях ли да ги покрия?

Страхил се е отнасял с мен винаги изключително професионално и коректно. Щастлива съм от постигнатите резултати до сега – 21 свалени килограми от 01.02.2019 до ден днешен (13.06.2019).

6. Какъв съвет би дал на всички, които все още събират кураж да направят първата крачка?

Не чакайте последния влак или някоя тежка медицинска диагноза. Помислете за себе си и за близките около вас. Дайте си шанс за ново, по-добро начало. Бъдете живи и здрави и се радвайте пълноценно на живота си. Опитайте! Аз опитах и не съжалявам!

1. Разкажи малко повече за себе си:

Здравейте. Не мисля, че е важно как се казвам, откъде съм и така нататък. По-важното е да ви разкажа моята история и какво се случи с мен след комуникацията ми със Страхил.

Аз съм човек, който през по-голямата част от живота си не се е занимавал активно със спорт. Никога не съм харесвала тялото си и това как изглеждам.

Опитвала съм всевъзможни диети, от които единствено се чувствах отпаднала и недобре. И така всеки път, докато дойде денят, в който след дълго колебание реших да се свържа със Страхил.

2. Как реши да се свържеш с мен и защо?

След като повече от година следях Страхил във Facebook – прочитах всяка негова статия и историите на хората, на които е помогнал – се престраших и му писах. Исках така да трансформирам себе си, че да започна самата аз да се харесвам.

3. Как тренировките и правилното хранене промениха живота ти?

Тренировките бяха съобразени с физическите ми възможности, а хранителният режим беше съставен от храните, които обичам.

Да си призная честно, първата седмица тренировъчната програма ми се стори доста тежка. Имах мускулна треска на всяка част от тялото, дори се консултирах със Страхил дали това е нормално.

Всичко бе наред и продължих да следвам програмата до постигане на първите резултати. Вече след две седмици те бяха на лице и това ме мотивира още повече да продължа напред.

В края на 3-те месеца на програмата бях свалила 7 кг (от 66 до 59 кг). След това реших да продължа да я спазвам за още 2 месеца, през които успях да сваля нови 3 кг и достигнах 56 кг. Общо свалих 10 кг за 5 месеца. Талията ми намаля с цели 15 см – от 81 на 66 см. Що се касае бедрата (друга проблемна зона при нас дамите), там обиколката ми намаля с 6.5 см – от 62.5 на 56 см.

4. Кое беше най-голямото предизвикателство за теб и как го преодоля?

Най-голямото предизвикателство за мен бе това да се науча да се храня с точно определени количества храна.

Първоначално си мислех, че с тези количества ще се чувствам гладна по цял ден, но после се оказа, че храната е повече от достатъчно – не се чувстваш отпаднал, нямаш главоболие (както при повечето диети), имаш сили и енергия, необходими за пълноценна тренировка.

5. Какви бяха очакванията ти за моята работа и успях ли да ги покрия?

Честно да ви кажа в началото, след като получих комплексната програма и видях, че имам включени 5 хранения дневно (3 основни и 2 междинни), бях скептично настроена – как с толкова много хранения на ден ще отслабна?!

Но не след дълго време резултатите вече бяха на лице и аз бях повече от мотивирана за промяната.

Мога да кажа, че Страхил не само покри моите очаквания, но ги надмина. Той трансформира тялото ми така, че самата аз да започна да го харесвам (а съм доста критична към себе си), промени начина ми на живот, мисленето ми, за което винаги ще съм му БЛАГОДАРНА!

6. Какъв съвет би дала на всички, които все още събират кураж да направят първата крачка?

Хора, не се колебайте и не чакайте повече, а започнете от днес с първата крачка. Често това е най-трудната крачка, но всичко е в главата ви. Ако си търсите оправдание да не направите нещо – винаги ще го намерите. Започнете днес промяната си към здравословен начин на живот!

Ще ви дам един пример: ако искате колата ви да върви, то я зареждате с гориво, а не с вода. Така е и с тялото ви, ако искате то да е здраво и жизнено, трябва да го зареждате със спорт и здравословно хранене и то ще ви се отблагодари по начини, които дори не подозирате.

Ако все още се колебаете към кого да се обърнете, то Страхил е правилният човек. Невероятен професионалист, който прави мечтите ви реалност!

Промяната изисква време и търпение, но повярвайте ми, заслужава си всяко едно усилие, всяка една капка пот, крайният резултат е неописуем. Искрени благодарности!

Успех на всички!

Разкажи малко повече за себе си:

Казвам се Димитър Кръстев и съм на 33г. от гр. София. Водя изключително динамичен живот. Тийм лидер съм в логистична компания за международен транспорт. От 9 часов работен ден – 9 часа съм на стол, пред екран. Движение – никакво. Стрес, проблеми, напрежение – ежедневно. Работата ми е тяхното разрешаване.

Никога не съм се занимавал със спорт. НИКОГА.

Винаги съм бил дебелото момче в квартала. Като малък, когато играехме „мач” винаги ме слагаха да съм на вратата, защото заемах най- много място, а да тичам и да играя с топката не можех. В училище, в часовете по физкултура в четвърти клас, имахме минимум от 20 коремни преси, аз успях да си свия шкембето до 6 (помня го до ден днешен, колко страдах след това).

Винаги съм бил подритван и подиграван за това как изглеждам. Стремежът ми да се докажа през годините, да успея да стана самостоятелен и да успея да се задържа в България резонираха в 5 безуспешни години работа в чужбина и окончателно решение след това – трябва да успея в България!

Влизайки в толкова динамична сфера и работна среда, времето, енергията и желанието за промяна изчезнаха. Сменях компании, към все по- „облекчен” режим на работа и с повече възможност за личен живот. Започнах да чета и да се интересувам, да мисля за промяна, да следвам съвети, да тренирам по-малко. Започна по нещо да се случва. Но бях АДСКИ далеч от истината. През 2016-та попаднах за първи път на информация за Страхил Иванов… и всичко се промени.

Как реши да се свържеш с мен и защо?

Както вече казах, през 2016г. за първи път попаднах на сигнали за някой си Страхил Иванов, който правил тренировки и помагал за храненето. Стана чрез реклама във Facebook и постове/реакции на приятели по негови публикации.

Моето хоби е киното, паралелно с бизнеса си управлявам сайт за кино и се смятам за доста творческа личност. Лесно се вдъхновявам от нещо, което чета. Ако то е мотивиращо и предразполагащо – му се предавам. А статиите и съветите на Страхил звучаха искрено. Чисто. Неподправено. Човешки…

Момчето си разказваше историята с всичките кусури, дефекти и прочие… Но в мен покълна съмнение. При всяко дебело момче мечтата е главно за плосък корем, плочки и перфектна визия. Едно нещо, което ми се прокрадна в статиите на Страхил остана като светещата червена лампа в главата ми – как всъщност той се е справил с отпуснатата кожа, след голямото отслабване – чрез операция.

„Ако това е ЕДИНСТВЕНИЯ начин – това е адски демотивиращо. И ако той се е справил така, това ли ще е пътят за мен?“ – Такива неща се въртяха из главата ми, но реших да му се доверя. Да рискувам.

Писах му и всичко започна.

Как тренировките и правилното хранене промениха живота ти?

Истината е, че аз съм се научил да съм благодарен човек. Много благодарен.

Да, бил съм клиент на Страхил. И въпреки че никога не съм го виждал и никога не сме говорили лично, а всичко се случи онлайн, контактите ми с него и изготвената програма и режим промениха всичко.

Това са само 3 месеца. През които 3 месеца си способен да промениш живота си, колкото и клиширано да звучи. През тях се градят навици. През тях се гради дисциплина. През тях се гради желание за победа и успех. Нещо, което съм искал и от което съм страдал цял живот – но вече е друго. Сега НИКОЙ не ми вика „дебелото момче“. Вече никой не ме гледа с насмешка. Вече никой не ме има за аутсайдер. Вече не ходя с широки блузи и тениски. За първи път през живота си това лято носих потник и къси панталонки. За първи път това лято бях на море и се перчех гордо по гащета. Без да ми пука. Така, както винаги съм искал. И срещах одобрение. Навсякъде. Самочувствие. Както и тонус, и здраве.

Не съм вечно уморен. Не заспивам пред телевизора и не вися по 5 часа след работа там. Не ми отичат краката от седене и обездвижване. Чувствам се, жив, здрав, мотивиран и искащ да постигам неща. НИКОГА не съм бил този човек, преди да се впусна в приключението.

Кое беше най-голямото предизвикателство за теб и как го преодоля?

Не бе едно, а цяла поредица. За щастие в много от тях Страхил помагаше, в кореспонденцията ни. Трябваше да намеря много малки неща, които да ме държат мотивиран и „виждащ” прогреса. Трябваше да се снабдя с кантар и да се науча да се меря всеки ден и да виждам разликата в килограмите. Трябваше да се науча да пия толкова вода на ден, колкото сигурно изпивах на седмица преди това, трябваше да се науча да намирам време за всичко. Да подреждам времето си и да го използвам по най-пълноценния начин.

Страхил ми помогна да се науча да планувам и готвя в неделя за няколко дни напред. Научих се да нося храната си за работа в кутия. Научих се да ям по часовник. Научих се да тренирам правилно. Да НЕ гоня „време”, а да гоня „правилно изпълнение”. Да си направя повторенията с достатъчно правилни движения, за максимален резултат, а не просто ДА ГИ НАПРАВЯ, пък те ако искат да дават резултат, аз съм ги направил. Научих се да следя мерките си. Да не ме е срам да се поглеждам в огледалото. Научих се на дисциплина.

Всичко, за което не бях сигурен – питах. Страхил отговаряше. Всичко, което не знаех… наложи ми се и се научих. На пръв поглед програмата му звучи разпиляна и някак…. НЕограничаваща. Едва ли не, мога да си комбинирам нещата както искам. Което е така. Но и не е така… във всичко има логика и смисъл.

Научих се да му вярвам. Просто приемах всяка негова дума и съвет за даденост. За правилни. И ги следвах. Резултата е на лице. По природа съм лидер. Управлявам много хора и раздавам команди. Тук се наложи да се доверя на човек, който НЕ познавам, за да ми помогне да постигна нещо, което ВИНАГИ съм мечтал. Рискувах. И стана….

Какви бяха очакванията ти за моята работа и успях ли да ги покрия?

Първия ми сблъсък със Страхил бе неочакван. Нагласите ми бяха за човек, който ще ми сваля звезди и ще ми се прави на приятел и ще ме убеждава в това колко е добър и колко много ще постигнем , веднага щом си платя програмата. Шокът беше голям. Страхил НЕ Е нищо от това. До колкото е възможно да усетиш някой от дистанцията на един e-mail, в моята глава той остана- строг, дистанциран, професионалист, разбиращ, знаещ, съветващ, но НЕНАТРАПВАЩ. Той дава съвета, показва пътя. Искал си съветите и знанията му. Доверил си му се. Ще ги получиш. Не очаквай той ДА ТЕ накара да следваш режима му. Не очаквай той ДА ТЕ принуждава за нещо, да ТЕ КАРА да правиш или струваш и т.н. Получаваш пътя и съвети, за да не кривнеш от него. Останалото е твоя работа.

Докато се пречупя, че просто трябва да му вярвам и следвам съветите му – мина време.

Да пия вода, да намирам време, да тренирам с желание, да не ям сладко (леле това сладко …), да забравя за белия хляб, да забравя за газираните напитки….. Дори на 1-2 пъти съм се сърдил, че не ми е давал ясен и конкретен отговор на нещо, което съм питал, а съм получавал насоки и съвети. Дори тогава, той пак е бил прав обаче.

Очакванията ми бяха ОГРОМНИ. Надеждите ОЩЕ по-големи. Успя да ги покрие. Професионално. С отношение, дистанция и внимание. Най-голямата заслуга от работата ми с него е че Страхил успя да изгради у мен НОВИ навици, НОВИ умения и НОВИ желания. Такова нещо, при 33 годишен мъж… особено с крив характер, като мен, много трудно се постига. Но с него успях да изградя:

Самочувствие
Здраве
Тонус

Какъв съвет би дал на всички, които все още събират кураж да направят първата крачка?

Хора, каквото и да ви кажа, не може да ви накара да започнете, ако не го желаете. Мога само да ви разкажа своята история.

Ако искаш нещо, ако го искаш много и искрено, то е възможно. Аз цял живот съм бил комплексиран и съм живял с депресията на аустайдера и дебелото момче. Преди да попадна на Страхил бях тръгнал по някакви пътеки, които не ме доведоха до някъде. А той ме доведе до тук:

Вижте снимките. Дори първите снимки в началото са след мнооооого работа и много пот, лутане и търсене на правилния начин. Корема е на лице и всичко останало с него.

След това дойде Страхил. Рискувах, доверих му се и на сляпо ядох и тренирах 3 месеца под негово наблюдение и по неговите правила. Изградих умения, навици и нов начин на живот. Програмата на Страхил за мен прерасна в начин на живот. Завърших я още през януари 2018г. Но и след нея моето мислене, хранене и нещата, които искам, обичам да ям и правя, останаха.

Преди исках да изям един шоколад, просто ей така. Сега това изглежда по-различно: „Леле тоя как ме нервира, ставам да изям един банан (или един суров бар)…..”! Тренировките вече не са задължение, а желание. Усилието и енергията вложени в тях са начин за разтоварване. Готвенето и храненето вече не са задължение, а удоволствие.

Но аз не спрях да си пиша с него и след това. Когато съм имал въпроси, съм питал. Винаги съм получавал отговор. Хора – възможно е.

В заключение мога да кажа още нещо:

Имам още много работа до „голямото съвършенство” 6-те плочки и опънатата кожа, но имам и цял един живот през себе си, за да го постигна. Много приятели, след като видяха моята промяна, започнаха да питат: „Как стана? Какво прави? Какво яде?“ На всички отговарях едно и също. Страхил Иванов. Впускайки се в детайли с тези хора, винаги стигахме до момента, в който казваха нещо от рода: „Аз много го искам, това ми е проблем цял живот, много искам да отслабна! Но истината е, че нямам време. Много съм зает и нямам НИКАКВО време”…

На всички вече отговарям едно и също: „нямам време = нямам достатъчно желание“.

Аз нямам НИКАКВО време. Моето време за ядене и тренировки съм го взел от друго място. От висене пред телевизора, от висене пред компютъра и безцелно цъкане във „Фейса“.

Ценете времето си. Имате време за всичко. Искайте го. Страхил ще ви покаже пътя. На мен ми помогна. Ще помогне и на вас!

1. Разкажи малко повече за себе си:

Не мисля, че е важно да ви кажа как се казвам и от къде съм. По-важно е да ви разкажа какво съм преживяла, защото много хора могат да се разпознаят в моята история. Аз съм човек, който страдаше от подигравките на хората заради наднорменото си тегло. Аз съм човек, който е правил хиляди диети с надежда да отслабне и страдаше след всеки провал, обвинявайки се, че не съм била достатъчно упорита.

От дете съм с наднормено тегло. Първата ми диета беше наложена от майка ми, когато бях на около 12 години. “Ако искаш да отслабнеш, няма да ядеш”. Диетата се състоеше от литър и половина билков чай и 5-6 ябълки на ден. Да, отслабнах за 10 дни, но си върнах килограмите след известно време, че и с лихви. И оттогава се започна така добре познатия на всички с подобни проблеми йо-йо ефект.

Последваха дълги години на изтезания с какви ли не диети и спорт, временно отслабване и задължително покачване. Докато в един момент просто ми стана ясно, че докато не попадна на специалист, който да ми помогне, нищо няма да се промени. И изгубих надежда, защото такъв специалист така и не намерих.

2. Как реши да се свържеш с мен и защо?

Един ден попаднах на Страхил във фейсбук, една приятелка беше харесала негова статия “преди и след”, точно като тази, и се зачетох.

“Харесах” страницата му и започнах да чета всичките му статии и реших, че има доста логика в това, което казва. Не след дълго се свързах с него и за да бъда честна си знаех, че или ще ми помогне или това ще е краят за мен и ще бъда обречена да страдам цял живот от теглото си.

3. Как тренировките и правилното хранене промениха живота ти?

Тренировките и хранителния режим бяха изцяло съобразени с това, което обичам и “спортното” ми минало. Спомням си много добре първия ден. Първите ми хранения бяха вкусни и засищащи, свърших работа и се заех със спорта. След тренировката бях уморена и много гладна. Направих си вечерята, седнах на масата и се разплаках. Умирах от глад и бях сигурна, че вечерята няма да ме засити, ще си легна гладна, няма да издържа и 3 дни и кошмара “йо-йо” пак ще се върне. Успокоих се, изядох си порцията и с учудване установих, че не бях гладна. От този момент нататък всичко тръгна по вода: нито глад, нито изтощителни тренировки. Резултатите ме сразиха! Как е възможно да не си гладен, а да отслабваш и да си в отлична форма?!?!

Дадох си сметка колко лошо се храним по принцип и колко е лош заседналият живот. За мен вече беше ясно, че никога повече няма да се върна към стария си начин на живот. Хареса ми да спортувам и да се храня правилно и тялото ми се отблагодари. Дори мъжа ми покрай мен се вдъхнови (без да има проблеми с килограмите) и промени също хранителните си навици.

4. Кое беше най-голямото предизвикателство за теб и как го преодоля?

Най-трудно ми беше да се мотивирам да спортувам след работа (най-удобния за мен момент за тренировки, сутрин беше сложно през седмицата). Когато си скапан от работа, вън е горещо и тялото ти крещи “размажи се на канапето и си пусни телевизия”! И когато колегите те канят на чашка след работа, а ти излизаш с някакво тъпо извинение (на никой не бях казала какво правя от страх да не се проваля), за да отидеш да спортуваш. Да, не беше лесно, но когато виждах как всеки ден “се топя” си казвах:

“Не! Отивам да спортувам! Искам прогрес!”.

Мотивацията ми беше толкова силна и толкова исках промяната, че никой и нищо не можеше да ме спре. Дори когато по-късно вече се знаеше, че тренирам и спазвам хранителен режим, защото резултатите вече бяха на лице и не можех да ги скрия, все ме подтикваха: “Хайде де, нищо няма да ти стане, ако си вземеш парче от това или онова”. Бях желязна и доволна от себе си!

5. Какви бяха очакванията ти за моята работа и успях ли да ги покрия?

Честно да си призная, не очаквах, че ще отслабна толкова. Надявах се, молех се за някакви резултати с траен ефект, но изобщо не очаквах тялото ми да се промени толкова. Умът ми също. Промених се “вътре в себе си”, това не очаквах да се случи. Страхил промени живота ми и ще съм му безкрайно благодарна за това!

6. Какъв съвет би дал на всички, които все още нямат куража да направят необходимите промени в живота си?

Аз съм притеснителен човек и не желаех да правя тази статия. Затова предпочитам анонимния вариант. Не я направих, за да се похваля, а за да се отблагодаря на Страхил, защото заслужава да види резултатите от своята работа, но най-вече да мотивирам други хора, които си мислят, че са обречени цял живот да страдат заради теглото си.

Знам, че ще си намерите хиляди извинения: работа, семейство, деца, липса на време, умора… И аз оттам съм минала. Повярвайте ми, всичко е въпрос на пренареждане на приоритети и на мотивация!

Други пък ще кажат, че нямат финансовата възможност. Разбирам, но приемете го като инвестиция за здравето си, защото по-късно тези пари ще ги давате в пъти повече за лекарства, така че замислете се!

Най-важното: Страхил ви дава “инструментите”, но работата си е ваша и никой няма да я свърши на ваше място! Успехът ви зависи най-вече до каква степен искате промяната!

За злите езици, които ще кажат, че това не е същото момиче, че е лъжа и т.н. ще кажа само едно: вярвайте, ако искате, аз повярвах в себе си и продължавам! На 35 години съм, тежах 100 кг, когато започнах работата си със Страхил, в момента тежа 70 кг. Продължавам със спорта и здравословното хранене и може би след време ще напиша още една статия с нови резултати, за да мотивираме повече хора със Страхил!

1. Разкажи малко повече за себе си.

Казвам се Антоанета Иларионова, живея в Шумен и съм на 42 години. Омъжена съм с едно дете. Работя в сферата на търговията и застраховането.

Никога не съм спортувала и не съм била на диети. Винаги съм си хапвала, без да се ограничавам и се хранех безразборно и без точно определено време. Никога не закусвах, а пиех кафе на гладно. Тъй като пропусках закуската всеки ден, към обяд ми се виеше свят и ми прилошаваше и обядвах, каквото намеря, тъй като бях в движение. Вечер също изобщо не се ограничавах и се хранех доста стабилно. Знаех, че точно вечер не трябва да прекалявам с храната, но въпреки всичко го правех.

И така за известен период от време много напълнях. Достигнах до 83 килограма при ръст 160 сантиметра. Започнах да се чувствам ужасно, бях се обездвижила, нямах желание за нищо и изпаднах в депресия. Отидох при личната лекарка и тя реши да ми назначи профилактични изследвания на кръвната захар.

Оказа се, че нивото на кръвната захар е завишено и тя ме изпрати при ендокринолог. Направиха ми повторни изследвания и тест и се оказа, че съм в пред диабетно състояние. Докторът ми каза, че трябва да отслабна и не отслабна ли, се разболявам от диабет поради наднорменото тегло.

Два месеца след като разбрах, че съм в пред диабетно състояние и трябва да отслабна, се появи друг здравословен проблем. Заболя ме много кръстът и се оказа, че имам дископатия. Неврологът също като ме видя и ми каза, че трябва да отслабна, тъй като тези излишни килограми натоварват много гръбначния стълб и кръста.

2. Как реши да се свържеш с мен?

След като разбрах, че всичките ми здравословни проблеми са следствие на килограмите, реших твърдо да отслабна, но не знаех как.

Не вярвах, че един ден мога да сваля килограми и не вярвах, че ще се случи. Бях отчаяна и споделих на брат ми, който от няколко години работи със Страхил Иванов. Той тогава ми каза, че ще ме свърже с един човек, който много ще ми помогне да отслабна, но стриктно трябва да спазвам, каквото ми каже, за да има ефект, и че този човек се казва Страхил Иванов. Тогава аз реших, че ще се боря и ще спазвам всичко, каквото ми каже. Бях сигурна, че ще се боря и ще отслабна! След няколко дни брат ми ме свърза със Страхил и той ми направи индивидуален хранителен режим и фитнес програма.

3. Как тренировките и правилното хранене промениха живота ти?

Хранителният режим и тренировките промениха коренно живота ми. Преобърнаха го на 360 градуса. Аз станах друг човек. От бавна и трудно подвижна се превърнах в жизнен, енергичен и щастлив човек. Това се случи благодарение на хранителния режим и фитнес програма, които Страхил направи за мен.

Започнах да тренирам 5-6 дена в седмицата и стриктно спазвах хранителния режим. И така от 83 килограма аз станах 65 килограма. Тук е моментът да спомена, че продължавам да се боря с килограмите. Не съм спряла и вече вярвам, че няма невъзможни неща, стига да имаш воля и да преследваш целта си. След като свалих тези килограми, аз си направих изследвания на кръвната захар и се оказа, че те са в допустимите стойности. Страхил Иванов промени живота ми и мисленето ми в положителна насока!

4. Кое беше най-голямото предизвикателство към пътя на успеха и кака го преодоля?

Най-голямото предизвикателство за мен не беше спазването на хранителния режим, а започването на самите тренировки и ходенето на фитнес. Както споменах по-горе, аз никога не бях спортувала. Получих от Страхил хранителния режим и фитнес програмата и тъй като още имах болки в кръста и не можех да започна тренировки, първия месец спазвах само хранителния режим, без да спортувам. За един месец само с хранителния режим свалих 4 килограма. И след като видях, че има ефект, започнах и фитнеса.

5. Какви бяха очакванията ти за моята работа и успях ли да ги покрия?

Често да кажа, имах съмнения, не вярвах много, че нещо ще се промени. Беше ми странно, как ще се храня толкова често, а ще отслабвам. Мога да кажа, че Страхил надмина моите очаквания. Този човек ме промени коренно! Научи ме да спортувам, как да се храня и как да живея щастливо.

6. Какъв съвет би дал на всички, които все още нямат куража да направят необходимите промени в живота си?

На всички, които все още нямат куража да направят необходимите промени в живота си, аз бих им дала съвет да не чакат повече и да се свържат със Страхил Иванов. Аз от опит мога да им кажа, че трябва да бъдат сигурни, че са попаднали на точния човек. Страхил е голям професионалист. Той е невероятен, гениален и сбъдва мечти!!! Промяната изисква много упорит труд и воля, но крайният резултат е неописуем!

Успех на всички!

1. Разкажи малко повече за себе си:

Здравейте, казвам се Денислав Добринов, на 30 години от Видин.

Занимавам се с фитнес още от ученическите години. Имал съм известни прекъсвания, но като цяло се определям като активно спортуващ.

Няколко години тренирах и бокс и през есента на 2015 отново поднових фитнеса, като започнах много сериозни тренировки и значително увеличих храненето.

Умишлено от 92 кг напълнях до 116. Като повечето трениращи, и аз исках големи мускули. Мислех си, че изглеждам добре само защото съм голям, но бързо осъзнах, че това не е така.

2. Как реши да се свържеш с мен и защо?

Реших да се свържа с теб, след като видях резултата на 3-ма души, с които си работил и които познавам – единият е моят брат.

Видях, че брат ми отслабна много бързо, но до последно не ми каза, че именно ти си тайното му оръжие, ха-ха!

Разбира се, прочетох също и отзиви от други твои клиенти в сайта ти и на страницата ти във Facebook.

3. Как тренировките и правилното хранене промениха живота ти?

Правилните тренировки и хранене дават самочувствие, здраве и увереност.

Но сега, след като за първи път ползвам услугите на специалист, виждам какво значи да си информиран, да си една крачка пред другите.

Получаваш един добър старт, без принципа “проба-грешка” и съветите на разни “разбирачи” във фитнеса.

Мога да кажа, че за 3-те месеца, в които работих със Страхил, успях да сваля 21 кг (от 116 до 95 кг) и 23 см от талията си (от 114 до 91 см).

4. Кое беше най-голямото предизвикателство за теб и как го преодоля?

Най-голямото предизвикателство за мен лично беше храненето, да устоя на изкушението да ям от “забранените” храни.

На моменти заради ниския въглехидратен прием съм изпитвал леко чувство на глад, това беше трудно, тренировките също бяха тежки в началото, но имам рутина и бързо преодолях трудностите във фитнеса.

5. Какви бяха очакванията ти за моята работа и успях ли да ги покрия?

Очакванията ми се оправдаха още от 1-вата седмица, като видях колко са тежки тренировките и колко е стриктен режима. В следващите седмици свалих 5 кг и знаех, че съм на прав път.

6. Какъв съвет би дал на всички, които все още събират кураж да направят първата крачка?

На тези, които се чудят или събират кураж, ще кажа, че всичко, което си струва, не е лесно. Всичко зависи от това колко силно желаят да се променят. Трудно е, но не е невъзможно.

И не на последно място хранителният режим е изготвен и съобразен с възможностите на всеки. Моят режим е изцяло от народни и лесно достъпни храни.

1. Разкажи малко повече за себе си:

Здравейте!

Казвам се Аспарух Анастасов, на 33г от град София. Като дете винаги съм бил слаб, но за сметка на това обичах доста активно да спортувам. Като започна от бойни изкуства, футбол и волейбол. Никога не бях предполагал, че един ден ще се докарам до състояние, в което коремът ми ще върви леко пред мен и ще се задъхвам по стълбите.

2. Как реши да се свържеш с мен и защо?

Всичко започна през ученическите години. Знаете за какво говоря – изключително лош режим на хранене, големи количества алкохол и цигари покрай партита и купони с приятели, недоспиване и все по-малко движения. Тогава го смятах за съвсем нормално, бях млад, мислех, че нещата ще се оправят, но нещата започнаха да стават сериозни. Достигнах до 96 килограма и изглеждах много зле, чувствах се много зле… Килограмите ми се трупаха, особено в коремната област. Започнах да имам проблеми с кръвното, да получавам паник атаки и да ми става лошо. Започнах да ходя по болници и да се чудя какво се случва с мен, минах през всякакви изследвания и всичко уж беше нормално, но не беше. С две думи, бях влязъл в някакъв страшен филм.

Тогава взех категорично решение, че трябва да отслабна и да премахна вредните навици от живота си, но нямах никаква ясна стратегия как точно да стане това. Отидох в първия фитнес, взех си месечна карта и започнах да ходя редовно, даже прекалено редовно – всеки ден.

И така започнах да тренирам на всеки уред, който ми падне, без да знам за какво става въпрос, просто вдигах някакви железа там. За няколко месеца свалих малко килограми, но положението беше трагично. Не се хранех както трябва и нещата пак бяха зле. Тогава си казах “Край, трябва ми помощ!”.

Този път реших да се доверя на професионалист. След дълго търсене и проучване в интернет попаднах на страницата на Страхил Иванов, а след дълго обмисляне и четене на положителни отзиви от негови клиенти, реших и аз да му се доверя. И така, изборът беше направен.

3. Как тренировките и правилното хранене промениха живота ти?

Тренировките бяха доста интензивни. Не бях свикнал да се храня и тренирам по този начин, но въпреки това разчитах на силната си воля и на работата на Страхил.

След 3 седмици започнах да свиквам. Започнах да спазвам всичко стриктно на 100% и резултатите не закъсняха, започнах да виждам промяната – както физически, така и психологически. Изчезнаха тези паник атаки, кръвното ми се нормализира, станах по-подвижен, тонуса ми се подобри, започнах да губя тези мазнини, които бяха трупани с години.

Тялото започна да работи на съвсем друго ниво. Започнах да се чувствам много добре в кожата си, здрав от здравословна гледна точка. Спрях цигарите и алкохола! Научих се на самодисциплина!

Просто започнах да живея!

Фитнесът и храненето буквално промениха живота и мисленето ми. Станаха начин на живот за мен и сега съм готов да постигна още повече. Готов съм за пълна промяна!

4. Кое беше най-голямото предизвикателство за теб и как го преодоля?

Храненето. Признавам си, това беше сериозно предизвикателство за мен. Самото пазаруване – да смяташ какво да купиш и по колко. Приготвянето и времето, което трябваше да отделя за това… винаги, когато пътувах (и не само), храната ми трябваше да е готова в кутии, така че винаги, когато станеше време за ядене, то да ми е под рака.

Но най-голямото предизвикателство беше волята!

5. Какви бяха очакванията ти за моята работа и успях ли да ги покрия?

Честно казано, нямах много големи очаквания. Все пак правех нещо такова за първи път в живота си и то с някого, когото не познавам. Но след всичко, през което преминах и след всички въпроси, които му зададох – а той беше там, за да ми отговори, определено съм благодарен за помощта и компетентността на Страхил. Благодаря ти!

6. Какъв съвет би дал на всички, които все още събират кураж да направят първата крачка?

Никога не е късно човек да вземе нещата в свои ръце. Първата крачка винаги е най трудна, след това става по-лесно, иска се само малко дисциплина и постоянство в това, което правиш. И не на последно място – винаги търсете помощта и съветите на доказали се професионалисти!

Успех на всички в промяната!

Благодаря.

1. Разкажи малко повече за себе си:

Здравейте!

Казвам се Красимир Ефтимов, на 32 години, от село Старцево. Още от малък съм изключително привързан към спорта. През по-голямата част от ученическите си години играех футбол, това беше една моя страст. С течение на времето започнах да се интересувам от бодибилдинг и заедно с приятели си направихме фитнес зала (с тежести и лостове, които събирахме от по-големите батковци).

Времето си минаваше, всички спортувахме… дали правилно, или не – важен беше ентусиазмът. Докато не настъпи време да ни обхване живота вече доста по сериозно. Дойде време за казарма, а след това всеки да търси своя път – кой в различни краища на България, кой в чужбина… Моята съдба беше да попадна в София. По това време там имаше най-много работа. И така до ден днешен, вече повече от 12-13 години.

През всичките тези години аз продължих да спортувам – кога футбол, кога фитнес… след което започнах да се занимавам с бойни изкуства. Около 5 години с Киокушин карате и 2 години БулКемпо.

В един момент реших, че трябва малко повече да поработя за външния си вид, затова започнах активно да се занимавам с фитнес и така около година и половина. Давах всичко от себе си, както в тренировките, така и в храненето, но резултатите бяха посредствени.

2. Как реши да се свържеш с мен и защо?

Както вече споменах, давах всичко от себе си. Да ям качествено, да тренирам постоянно… но въпреки това резултатите бяха посредствени. В един момент осъзнах, че имам нужда от професионалист в тази сфера, който да подреди пъзела, защото явно някъде бърках.

Имах възможност да обмислям различни варианти за фитнес инструктор и консултант по хранене. Някои бяха предлагани от мои познати, други ги бях намерил из интернет пространството.

В крайна сметка, след известен период от време, изборът ми беше направен. Доверих се изцяло на собствената си преценка. Името, на което се спрях, беше Страхил Иванов. Силно вярвах, че той е подходящият човек, който ще се справи с този мой хаос и нещата ще се подредят така, както трябва.

3. Как тренировките и правилното хранене промениха живота ти?

Разбира се, аз продължих да тренирам и да се храня добре, но благодарение на Страхил тренировките се промениха до известна степен, а храненето ми премина в конкретен режим. Всички тези подобрения започнаха да дават резултат, ден след ден.

Вече ходех на фитнес с още по-голям ентусиазъм и ядях приготвената си храна с по-голяма страст защото, виждайки всекидневните промени, мотивацията нарастваше.

И така до края на 3-месечната комплексна програма резултатите вече бяха налице. Нямаше ги вече излишните килограми и мазнини. Изглеждах повече от добре. Силата се запази ,но вече бях и доста по-бърз и експлозивен.

Но най-важнотo – изглеждах така, както желая!

4. Кое беше най-голямото предизвикателство за теб и как го преодоля?

Най-голямото предизвикателство беше да приготвям храната, която ми беше необходима и след това да я нося със себе си на работното място. Както и да се съобразявам с конкретните часове за хранене. В началото беше доста трудно, докато се свикне с всичко това.

С течение на времето нещата започнаха да влизат в ритъм. След това разбрах, че е много по-изгодно и дори не е натоварващо, да процедирам по този начин. Не търсех закусвалните сутрин, не обикалях да търся някоя кръчма или заведение за бързо хранене за обяд. Всичко това отпадна. Така че това, което беше трудно в началото, в последствие се оказа плюс.

5. Какви бяха очакванията ти за моята работа и успях ли да ги покрия?

Очакванията със сигурност бяха големи, но вярвах че попадам на точния човек. И така след 3 месеца резултатите са факт! Със сигурност всичко беше изпълнено на максимум.

6. Какъв съвет би дал на всички, които все още събират кураж да направят първата крачка?

Това, което ще кажа е ,че на първо място всеки човек трябва да вярва в себе си. Да бъде постоянен и решителен. Защото единствено постоянството и решимостта са всемогъщи!

И не на последно място, всеки който е решил да направи първата крачка, но все още се лута – да потърси мнението и помощта на Страхил Иванов – фитнес треньор и консултант по хранене!

Доверете се на професионализма му.

Благодаря.

1. Разкажи малко повече за себе си:

Здравейте!

Преди да започна, бих искал да благодаря на Страхил и неговия екип за страхотната комплексна програма и помощта, която ми оказаха, за да започна един здравословен начин на живот и по-добра тренировка във фитнеса.

Казвам се Атанас Чапкънов, на 37 години съм. За първи път влязох във фитнес зала в 7-ми клас и оттогава фитнесът е моето любимо хоби.

Но въпреки тренировките и кардиото, които правех, мазнините по ханша и талията оставаха. Имах периоди, когато постигах добри резултати, но много бързо ги губех. Никога не съм спазвал хранителен режим.

2. Как реши да се свържеш с мен и защо?

Случайно ми попадна статия на Страхил във Facebook, прочетох я и много ми хареса. Така започнах да чета всяка статия в сайта и историите на хората и техните положителни промени. Хареса ми трансформацията на Николай Блажев и реших и аз да се свържа със Страхил и не сгреших.

3. Как тренировките и правилното хранене промениха живота ти?

Комплексната програма много ми хареса. Хранителният режим е съставен единствено от храни, които обичам. Тренировъчната програма се оказа доста тежка с едва 30 секунди почивка между сериите.

Първият месец хвърлих доста пот във фитнеса, имах сърцебиене, изморявах се още с първото упражнение и не ми оставаше въздух, но това премина и тялото ми свикна с този начин на трениране.

В края на трите месеца свалих 7,7 кг (от 98,6 кг до 90,9 кг).

Консултирах се със Страхил. Попитах го имам ли нужда от нов режим и той ми каза да изцедя този докрай.

Продължих да спазвам комплексната програма от 1-ви април 2017 до 9-ти октомври 2017 и отслабнах общо с 15,9 кг (от 98,6 кг до