Skip links
PremiumCoaching-logo
PremiumCoaching-logo
Strahil Ivanov Premium online fitness coaching
Play Video about Freelancer Having Group Online Meeting On Laptop.
Изгледай видеото, за да се запознаеш с мен и моята работа.

ТЪРСИШ УСПЕШНА ПРОМЯНА?

ПОСТИГНИ ЦЕЛТА СИ!

С тренировки и хранителен режим, изготвени специално за теб

Zvezdi
истории
отзиви
клиенти

ИМАШ НУЖДА ОТ МОТИВАЦИЯ?

ДОВОЛНИ КЛИЕНТИ

Мотивирай се с техните успешни истории и мнението им за работата ни заедно.

ивайло
прочети я
Anon.kl.
прочети я
Vladik
прочети я
Stefanka
прочети я
АНГЕЛЯ
прочети я
Slavi
прочети я
Wlado
прочети я
Mihaelam
прочети я
Blajev
прочети я
ДЕСИЯ
прочети я
РАЗГЛЕДАЙ ВСИЧКИ ИСТОРИИ
Fitwithstrahilway

ПОДХОДЯЩ ТРЕНЬОР ЛИ СЪМ ЗА ТЕБ?

ПЕРСОНАЛЕН ПОДХОД

и предимствата му спрямо бързите диети и грешната информация

Ако четеш блога ми и статиите ти помагат – радвам се и благодаря! Но това не винаги означава, че моят коучинг стил е подходящ за теб.

Ако се отказваш лесно, не желаеш да следваш насоките от изготвената за теб програма, не търпиш критика и често търсиш компромиси и оправдания - моята програма, не е подходяща за теб.

Ако смяташ, че подробната имейл комуникация е досадна и заснемането на видеа с техниката ти на изпълнение на упражненията те притеснява - моята програма, не е подходящ за теб.

Ако все още не познаваш добре мен и работата ми и ми нямаш пълно доверие - моята програма, не е подходящ за теб. Успехът от нея се гради не само върху здрава работа и постоянство, но и върху взаимно доверие и открита комуникация.

А ако описаното дотук не те притеснява, мотивиран си, знаеш точно какво искаш и си готов на здрава работа, дисциплина и постоянство, за да го постигнеш, ако търсиш правилния професионалист, който да ти помогне с това начинание, да ти покаже грешките и пропуските и да те поощрява и мотивира още повече за успехите и постиженията - ще се радвам да работим заедно!

КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА УСЛУГАТА?

ПРЕМИУМ ОНЛАЙН КОУЧИНГ

Гъвкава персонална програма, с която ще постигнеш целта си без ограничения

A1
A2
A3
A4
Table 2

Включи се и ще се увериш, че моят Премиум Коучинг е най-добрият избор!

ЗАПАЗИ ЧАС ЗА РАЗГОВОР

45 минутен предварителен разговор
след попълване на 3 подробни анкети

  • Ще разгледаме твоите цели и желания;
  • Ще ми разкажеш повече за ежедневието си и нещата, които ти пречат да постигнеш целта си;
  • Ако нямам притеснения и съм сигурен, че мога да ти помогна, ще ти предложа решение;
  • Ако си съгласен с моите условия, може да стартираме с твоята промяна;
  • Цената на консултацията (50 лв.) ще бъде приспадната от услугата при започване на съвместна работа;

45 минутен предварителен разговор след попълване на 3 подробни анкети

Ще разгледаме твоите цели и желания;

Ще ми разкажеш повече за ежедневието си и нещата, които ти пречат да постигнеш целта си;

Ако нямам притеснения и съм сигурен, че мога да ти помогна, ще ти предложа решение;

Ако си съгласен с моите условия, може да стартираме с твоята промяна;

Цената на консултацията (100 лв.) ще бъде приспадната от услугата при започване на съвместна работа;

Snstrahilivanov

ИСКАШ ДА НАУЧИШ ПОВЕЧЕ ЗА МЕН?

Страхил Иванов

Моята история, ценности и мотивация

Snstrahilivanov

Онлайн коучингът е моята професия и страст през последните десет години. Помагам на работещите и ангажирани хора да постигнат по-добра форма и визия, отколкото са смятали за възможно.

Хора, които са успешни в други области на живота и биха могли да се справят и сами, но предпочитат да оставят решенията за успешната си промяна в ръцете на опитен професионалист.

С уважение,
Страхил Иванов
Създател и управител на
FitwithStrahil и Fitbg.net

Стрехил Иванов - видео плейлист

КАКВО МИСЛЯТ ХОРАТА ЗА МОЯТА РАБОТА?

ОТЗИВИ ОТ КЛИЕНТИ

Мненията на хората за моята работа, продукти и услуги

ВИЖ ВСИЧКИ ОТЗИВИ

ЗАПОЧНИ ПРОМЯНАТА СИ ОЩЕ ДНЕС!

Запази си час за разговор с мен и ще обсъдим подробно целта ти и как да я постигнеш успешно

ЗАПАЗИ ЧАС ЗА РАЗГОВОР

45 минутен предварителен разговор
след попълване на 3 подробни анкети

  • Ще разгледаме твоите цели и желания;
  • Ще ми разкажеш повече за ежедневието си и нещата, които ти пречат да постигнеш целта си;
  • Ако нямам притеснения и съм сигурен, че мога да ти помогна, ще ти предложа решение;
  • Ако си съгласен с моите условия, може да стартираме с твоята промяна;
  • Цената на консултацията (50 лв.) ще бъде приспадната от услугата при започване на съвместна работа;

45 минутен предварителен разговор след попълване на 3 подробни анкети

Ще разгледаме твоите цели и желания;

Ще ми разкажеш повече за ежедневието си и нещата, които ти пречат да постигнеш целта си;

Ако нямам притеснения и съм сигурен, че мога да ти помогна, ще ти предложа решение;

Ако си съгласен с моите условия, може да стартираме с твоята промяна;

Цената на консултацията (100 лв.) ще бъде приспадната от услугата при започване на съвместна работа;

Clients Stories Ivailo Petkov Thumb Blog Post

Разкажи малко повече за себе си:

 Казвам се Ивайло Петков и съм на 42 години. Родом съм от Плевен, но от 11 години живея в Германия. Работата ми е свързана с много движение, но последните години качих много килограми който започнаха да ми пречат.

Как реши да се свържеш с мен и защо?

За Страхил научих от моята съпруга която вече беше ползвала неговите услуги и видях , че това работи. Реших да потърся професионална помощ. Чувствах се отпаднал, нямах сила и се задъхвах много бързо. Освен това не се чувствах приятно в моето тяло. Като се погледнех в огледалото се плашех не само от външният ми вид, а и за здравословното ми състояние. Имах високо кръвно, нощно изпотяване и висок холестерол.

Как тренировките и правилното хранене промениха живота ти?

 Тренировките и правилното хранене ме промениха не само външно но и вътрешно С всяка изминала седмица започнах да виждам все по впечатляващи резултати който ме мотивираха да продължа на пред. Режимът стана част от моя живот и не мога да си представя да продължа напред без него. Чувствах се все по комфортно в тялото си и здравословните ми проблеми започнаха да изчезват. Ставах все по енергичен и трудоспособен.

Кое беше най-голямото предизвикателство за теб и как го преодоля?

 Аз работя 6 дена в седмицата по цял ден. Най голямото предизвикателство за мен беше да включа тренировките в ежедневието си. Но където има воля има и път! Дори и да се чувствах изморен от работа, не пропусках тренировките си. В началото изпитвах леки затруднения с приготвянето на храната за следващия ден но с времето се свиква.

Какви бяха очакванията ти за моята работа и успях ли да ги покрия?

 Когато започнах имах леки съмнения в себе си, най вече в спазването на хранителния режим. Но твоята постоянна подкрепа и мотивация ми помагаха да не се отказвам и да продължавам напред. В този ред на мисли искам да ти благодаря за професионализма и добре свършената работа до сега. Без теб нямаше да мога да постигна тези невероятни резултати.

Какъв съвет би дал на всички, които все още събират кураж да направят първата крачка?

Не се страхувайте да живеете здравословно! Не е толкова трудно, колкото изглежда!!!

Няколко думи от Страхил:

През последните няколко месеца на общата ни работа с Ивайло той успя коренно да промени не само визията си, но и мисленето, навиците и цялостното си себе-усещане. Освен това отново ми показа, че никога не е късно да започнеш да живееш здравословно и ако имаш желание и постоянство – всичко е възможно! Хора като него ме карат да продължавам да работя професията си с удоволствие. Благодаря му за доверието! И се радвам да споделя, че продължаваме упорита работа заедно по следващата му цел – Покачване на мускулна маса. Сигурен съм, че го чакат още много добри успехи!

Резултатите на Ивайло в цифри:

  • -21 кг от общото си тегло (от 95 на 74 кг)
  • -32 см от обиколката на талията
  • -21 см от обиколката на ханш
  • -21% телесни мазнини (от 34% на 13%)
  • +1.6 кг мускулна маса

Amazing Client Story Thumb Blog Post

1. Разкажи малко повече за себе си:

На 35 години съм и по време на първата си бременност качих страшно много килограми, които си останаха цели 7 години. Както повечето хора знаят, това затруднява живота на всеки с наднормено тегло. Затова трябваше да направя нещо по въпроса!

2. Как реши да се свържеш с мен и защо?

За Страхил бях чувала още преди това. Не мога да си спомня къде, но знаех, че отзивите за него бяха много добри. За щастие, случайно един ден ми изскочи негова реклама във Facebook и реших да се свържа веднага, защото бях сигурна, че ще ми помогне. Не мога да опиша чувството, просто го знаех – той е човека.

3. Как тренировките и правилното хранене промениха живота ти?

Когато човек е по активен физически винаги се чувства по-добре, а правилното хранене ти дава сили и енергия да продължиш. А и разбрах от личен опит, че вредната храна те кара да се чувстваш изморен, защото енергията от нея бързо отшумява. Не мога да повярвам, че ставам в 4 ч., за да правя кардио преди работа и въпреки това имам толкова енергия през деня. Правилното хранене и тренировките просто ме карат да се чувствам подмладена.

4. Кое беше най-голямото предизвикателство за теб и как го преодоля?

За мен най-голямото предизвикателство беше да намеря време да тренирам. С две деца и работа на пълен работен ден времето ти за себе си е доста ограничено… Но за мое щастие мъжът ми ме подкрепя страшно много и прави всичко възможно, за да имам това време за себе си.

5. Какви бяха очакванията ти за моята работа и успях ли да ги покрия?

В интерес на истината имах големи очаквания от Страхил още от самото начало, но той ги надмина! Винаги беше на разположение, когато имах въпрос или проблем. Дори бих казала, че го чувствам някак си като мой закрилник. Личи, че това за него не е просто работа, а пълна отдаденост към човека, който се е свързал с него за помощ. Не бях срещала такъв професионалист и човек.

6. Какъв съвет би дала на всички, които все още събират кураж да направят първата крачка?

Съветът ми към хората, които още се колебаят е:

Какво чакате? Направете го! Колкото по рано се решите, толкова по-рано ще видите резултата от усилията си.

Защото такъв определено има! Отлагайки губите не само време, но и здраве… Аз лично съжалявам, че не се свързах с него по-рано и толкова дълго ми се налагаше да живея така.

Благодаря ти за всичко, Страхил!

Няколко думи от Страхил…

Въпреки нейната стеснителност, аз страшно много се гордея с нея и това, което постигна и се радвам, че ми позволи да споделя историята й с вас! Пътят ни заедно беше дълъг – цяла 1 година, но определено беше ползотворен и успешно стигнахме целта!

А ето и малко по-конкретни данни:

Тегло: от 118 кг на 61 кг

Талия: от 130 см на 71 см

Ханш: от 134 см на 89 см

Vladimir Istoriq Header Thumb Blog Post

Разкажи малко повече за себе си:

Здравейте! Аз съм Владимир Кирилов, на 34 години от Враца. Офис мениджър съм във фирма, която се занимава с международен транспорт, спедиция и логистика. Обичам активния начин на живот. Едно от най-големите ми хобита е планинарството. Занимавам се с любителска фотография, обичам да пътувам и да посещавам нови места.

Как реши да се свържеш с мен и защо?

След дълго време, прекарано в лутане и четене на какви ли не статии относно храненето и правилното трениране, така и не успявах да постигна желания от мен ефект. Това до голяма степен ме демотивираше все повече и повече и така за период от няколко месеца се отдадох на свободно хранене с минимални тренировки. Още повече, че работата ми също изисква да бъда в офис по цял ден без никаква физическа активност.

Един ден, след като се качих на кантара и той показа 106 кг., си казах, че трябва да взема максимално бързи и ефективни мерки, за да вляза във форма. Реших, че трябва да намеря най-добрия фитнес инструктор за мен и започнах да ровя в Интернет. Случайно попаднах на гостуването на Страхил Иванов в „Преди обед“ по БТВ. Това запали моя интерес към него. Веднага след това посетих и неговия сайт, в който имаше изключително детайлна и полезна информация за начините на хранене и трениране, които много ми допаднаха. Но нещото, което най-вече ме накара да се доверя на Страхил, бяха личните истории на хора, поместени в сайта, които бяха постигнали желания от тях външен вид и тегло. Именно затова реших и аз да разкажа моята история тук в опит да мотивирам и вас, четящите тази статия.

Как тренировките и правилното хранене промениха живота ти?

Бих казал, че тренирам и спазвам хранителни режими от дълго време, но както вече споделих, все не успявах да задържа свалените от мен килограми и респективно да надградя върху това с цел да достигна до желания от мен резултат. След като започнах по предварително изготвената от Страхил програма за хранене и трениране, постепенно с времето станах по-спокоен и уверен в себе си. Чувството на отпадналост, което имах изчезна и тонуса ми видимо се повиши.

Резултатите, още след първите няколко седмици не закъсняха, а от там-нататък придобивах все по-голяма мотивация и самочувствие да постигна крайната цел.

Първоначално тренировките ми се видяха леко по-тежички, но с течение на времето свикнах и се чувствах все по-добре, благодарение и на напътствията, които ми даваше Страхил.

Кое беше най-голямото предизвикателство за теб и как го преодоля?

Може би най-голямото предизвикателство пред мен беше да се преборя със самия себе си. През първите няколко седмици имаше известно чувство на глад, въпреки, че самия хранителен режим е свързан с хранене, а не гладуване. Трябваше да променя навиците си относно броя на храненията дневно, тяхната честота, както и броя и интензивността на тренировките. Но, смятам, че сравнително бързо свикнах с тези промени и те станаха моя нов начин на живот. Това, че виждах как всяка седмица килограмите бавно, но прогресивно намаляваха, ме правеше все по-решителен да стигна докрай.

Постоянните професионални и в същото време приятелски напътствия от страна на Страхил, също ми помогнаха в изключително голяма степен да продължавам мотивирано напред.   

Какви бяха очакванията ти за моята работа и успях ли да ги покрия?

Още от самото начало, след като изгледах интервюто със Страхил, след като изчетох всички негови статии и виждания за начина на хранене и трениране, аз бях сигурен, че съм попаднал на точния човек за мен. Вече с времето категорично се убедих, че тази моя преценка е била безупречна.

От Страхил получих изключително голямо внимание, високо професионално отношение, свързано с постоянно обратна връзка, регулярен анализ на моментните резултати и съвети за това какво трябва да се подобри във всеки един момент на база телесните измервания и килограми. Хранителната програма, която ми изготви, бе изключително гъвкава и разнообразна, с възможност за всякакви вариации от моя страна, което бе основен фактор за възможността ми да я спазвам достатъчно дълго време. Тренировъчният план бе изключително точен, конкретен и в същото време описателен, с посочени примери за правилното изпълнение на всяко упражнение, което го направи достатъчно лесен за спазване.

Какъв съвет би дал на всички, които все още събират кураж да направят първата крачка?

Съветът ми е, щом не се чувствате добре в кожата си и външният ви вид не ви удовлетворява, не стигайте като мен до момент, в който промяната трябва да бъде неизбежна. Не опитвайте сами да моделирате начина си на хранене и трениране на база безразборно прочетени статии в Интернет, написани от хора без доказан опит и професионализъм. За сметка на това веднага се свържете с професионалисти, какъвто, според мен, безспорно e и Страхил. Доверете му се, бъдете мотивирани и волеви за промяна. И резултатите, бъдете сигурни, няма да закъснеят!

Няколко думи от Страхил:

Влади е човек, на който искрено се радвам и му благодаря, че ми се довери и ми позволи да му помогна. Истината е обаче, че без неговите лични заложби – безупречна дисциплина, постоянство, огромна мотивация и желание за промяна, дори и най-ефективната програма нямаше да има смисъл.

Така че съм благодарен, че все още имам възможност да се запознавам и да работя с хора като него. Хора, които ме карат да върша работата си с удоволствие и мотивират и мен самия да продължа напред.

Но да се върнем към Влади. Той разказа историята си до момента повече от добре, така че няма какво друго да добавя към нея, освен конкретните резултати, които успяхме да постигнем от началото до сега.

  • Тегло: -27 кг (от 106.5 на 79.5 кг)

  • Талия: -34.5 см (от 114 на 79.5 см)

  • Ханш: -22 см (от 115 на 93 см)

  • Телесни мазнини: -17.3% (от 32.1% на 14.8%)

Stef Header Thumb Blog Post

Разкажи малко повече за себе си:
Казвам се Стефанка Недялкова и съм на 29 години. Майка съм на две деца , живея и работя в Англия.

Как реши да се свържеш с мен и защо?
Никога не съм била с наднормено тегло. След първата си бременност качих килограми, но в рамките на 1 година успях да си възстановя нормалното тегло. След втората си бременност обаче, това не се случи и натрупаните килограми от нея си останаха. Достигнах 90 килограма, които за мен бяха много.

Не се харесвах и не се чувствах добре в тялото си. Знаех че трябва да взема решението и да променя начина си на живот, за да си върна нормалното телосложение.

Как тренировките и правилното хранене промениха живота ти?
Не съм следвала никакви диети и не съм правила никога опити да отслабвам преди да се свържа със Страхил. Но след като си получих хранителния и тренировъчен режим останах много приятно изненадана. Храната изглеждаше вкусна и лесна за приготвяне. Порциите ме засищаха до следващото хранене и не можех да повярвам че не чувствам глад, въпреки, че не ядях хляб.

Кое беше най-голямото предизвикателство за теб и как го преодоля?
Най-голямото предизвикателство беше да се науча да правя упражнението лицеви опори, но с много повторения и усилия, в крайна сметка успях и съм горда с себе си.

Какви бяха очакванията ти за моята работа и успях ли да ги покрия?
Очакванията ми за Страхил бяха големи, много исках да отслабна и за щастие, още първата седмица започнах да забелязвам резултати. И да, Страхил успя не само да покрие очакванията, но и да ги надмине. Абсолютен професионалист, освен това позитивен и много приятелски настроен!

Какъв съвет би дал на всички, които все още събират кураж да направят първата крачка?
На всички хора искам да кажа, че първата крачка е най трудна! Трудно е докато вземеш решението. След това постепенно свикваш с новия начин на живо , чувстваш се здрав, енергичен и щастлив от постигнатите успехи.

Заслужава си човек да се опита да живее по-добре!

Няколко думи от Страхил:
При работата ми със Стефи разбрах, че тя е една много отговорна и сериозна млада жена. Въпреки работата и грижите за двете си дечица, тя винаги успяваше да намери достатъчно време и за себе си, за да приготвя храната и да спазва режима си, както и редовно да тренира. През 4-те месеца работа заедно не видях колебания нито в подхода, нито в мотивацията й. Вървеше неуморимо напред, с добър, равномерен напредък и много се радвам ,че усилията и желанието, които вложи в тази програма, и се отплатиха и сега можем да споделим нейната успешна история с всички останали! Мисля, че тя е чудесен пример за много други жени и в частност – майки, които освен да се грижат за семейството си, искат да се погрижат и за себе си, но не са сигурни дали това е възможно.

А ето и по-конкретни данни за постигнатото от Стефи за 4 месеца:

  • Тегло: -18 кг (от 90 кг на 72 кг)
  • Талия: -34 см (от 103 на 69 см)
  • Ханш: -23 см (от 119 на 96 см)
  • Бедро: -14 см (от 64 на 50 см)
 

Header Angel Story Thumb Blog Post

1. Разкажи малко повече за себе си:

Здравейте,

Казвам се Ангел, на 48години съм, работя като готвач и до скоро тежах 130кг.

Пиех средно по 5 литра бира на ден, имах високо кръвно, диабет, подагра и какво ли още не… Докторите и жена ми ми казваха да се ограничавам, но аз не обичам да ми дават насока и да ми казват какво да правя.

Въпреки това, не се чувствах добре, не спях добре (хъркането ми сигурно се е чувало по цялата улица), бях много раздразнителен и бързо се изморявах.

Трябва сам да се осъзнаеш и да кажеш „Край! От утре ставам друг човек, спирам да пия и да ям неконтролируемо, докато се пръсна. Започвам  да тренирам и да се храня здравословно!“

2. Как реши да се свържеш с мен и защо?

Бях гледал Страхил по телевизията и ми хареса много, че говори просто, разбираемо и от личен опит, а не като някои ,,диетолози“, доктори и други подобни, който ти казват какво не трябва да правиш, а те самите не изглеждат по различно от мен. Според мен, не може някой да ти говори за здравословно хранене, а той смият да е с наднормено тегло.

След предаването потърсих Страхил във Фейсбук и го последвах, но само до там. Новогодишните празници и храненето покрай тях обаче ми дойдоха в повече и тогава реших – Нова година, нов човек!

Веднага поръчах програмата, а междувременно, докато чаках Страхил да я изготви, спрях алкохола изцяло. Така, на 11.02.2018, когато вече започнах да тренирам и трябваше да изпратя контролни мерки – кантарът показваше 125 кг. И това само за десетина дни без бира.

3. Как тренировките и правилното хранене промениха живота ти?

Първата тренировка беше пълно бедствие. Загубих „говор и картина“ – все пак, никога не бях влизал във фитнес зала, но след като вече бях започнал, нямаше връщане назад. И така започнах да спазвам стриктно програмата.

В началото порциите ми се сториха малки и мислех, че няма да ме заситят, но се убедих, че истината не е в количеството храна, а в качеството й. Истинската, чиста храна, наистина е най-доброто за здравето ни. 

Резултатите също не закъсняха. Килограмите започнаха да чезнат, а за два месеца тренировки и правилно хранене спрях хапчетата за кръвно и диабет. Докторите не вярваха, че показателите ми са в норма. Освен това започнах да спя по-добре, станах по – свеж и концентриран.

В момента ходя на работа с колело – това са почти  15 км на ден. Чувствам се с 20 години по млад и вече малко по-спокоен.

4. Кое беше най-голямото предизвикателство за теб и как го преодоля?

Най-голямото предизвикателство пред мен беше да се науча да планирам и подобря ежедневието си – да готвя у дома, да намеря време за достатъчно движение и тренировка, да спя на загасен телевизор. А най-голямото предизвикателство във фитнеса бяха упражненията със собствено тегло (коремни преси, лицеви опори, австралийско набиране).

Но не се предавах и отчайвах. Минах на тактиката „колкото мога“, а постепенно стана и „колкото повече, толкова повече“, докато не се усетих, че вече правя повече повторения, от колкото са ми зададени по програма.

5. Какви бяха очакванията ти за моята работа и успях ли да ги покрия?

В началото бях малко скептично настроен за времето, в което трябваше да сваля килограмите, но уви – ефекта беше “Уау“.

Сега, след 7 месеца, тежа с 45 килограма по-малко. А аз си мислех, че ще ми трябва поне година, за да ги сваля. Програмата изцяло, напълно покри очакванията ми (Страхиле, надявам се ,че и аз не те изложих!) Признателен съм за вниманието и бързите, адекватни насоки.

Така че постигнатото е много над очакваното, за което съм страшно благодарен.

6. Какъв съвет би дал на всички, които все още събират кураж да направят първата крачка?

Трябва сам да разбереш, че отговорността за здравето ти е само в твоите ръце. Да се чувстваш добре, дори на тези години, зависи само от теб.

Не трябва да се лутаме между безкрайните „фитнес гурута“ и чудотворни хапове. Добре изградения хранителен режим, правилната тренировка, търпението и подкрепата върнаха времето за мен с 20 години назад.

И когато хората ме питат как съм постигнал това, им споменавам името и сайта на Страхил.

Slavi Header1 Thumb Blog Post

Разкажи малко повече за себе си:

Казвам се Слави Тодоров, на 39 години, семеен, с двама прекрасни сина. Работя като главен счетоводител.

Как реши да се свържеш с мен и защо?

Желанието за промяна беше основната причина. Почти през целия си живот съм се борил с излишните килограми и винаги ефектът, ако е имало такъв, е бил временен.

Този път бях решил, че нещата трябва да се случат и то – качествено! Започнах да чета статии за хранене и за тренировки, но колкото повече четях, толкова повече се обърквах и се чувствах глупаво. Стигнах до извода, че без професионална помощ няма да се справя. Бях чел някои от твоите статии и ми се сториха много разбираеми и достъпни. А когато прочетох твоята история, бях твърдо убеден, че ти си точният човек за мен! Все едно я бях писал аз!

Как тренировките и правилното хранене промениха живота ти?

Спортът никога не е бил нещо интересно и привлекателно за мен. В училище бях пълното дете, което слагат за вратар, защото не може да тича. До преди година бях виждал фитнес залата само от външната страна.

Нямах почти никаква двигателна култура и никакви спортни и хранителни навици. Аз съм човек, който обича храната. Страстен фен на шоколада, сладоледа и тестените храни, особено италианска кухня. И така, с течение на времето, теглото ми бе достигнало 105 кг. и трудно връзвах връзките на обувките си без да се задъхам.

Сега, ако по някаква причина ми се наложи да пропусна тренировка, се чувствам дискомфортно и виновно.  Преди постоянно страдах от главоболие и мигрена и пиех лекарства за това. Сега не помня, кога последно ме е боляла глава.

И ако оставим настрана чисто визуалната промяна, сега съм много по концентриран и ефективен в работата си, по-организиран,  по-тонизиран,  по-уверен и най-вече по-здрав.

Кое беше най-голямото предизвикателство за теб и как го преодоля?

Може би, организацията на времето и вмъкването на тренировките в ежедневието, тача че да не пречат на работата ми, а същевременно да имам  достатъчно време и за семейството си. Трудно се преодолява, но с правилно планиране всичко си идва на мястото.

Какви бяха очакванията ти за моята работа и успях ли да ги покрия?

Ако трябва да съм откровен, нямах особени очаквания. И не защото се съмнявах в твоите умения или начин на работа, а защото имах съмнения в себе си – дали ще успея да се справям с натоварването, дали ще бъда достатъчно стриктен в храненето и т.н… С времето обаче ми показа, че когато постигнеш една цел, трябва да си поставиш нова – по-висока, по-голяма и да я бориш с още повече хъс и желание.

Какъв съвет би дал на всички, които все още събират кураж да направят първата крачка?

НЯМА УТРЕ!!! ИМА ДНЕС И СЕГА!!! Най-големият ни враг, се крие вътре в нас!

Няколко думи от Страхил:

Слави е перфектен пример за един от хората, които ме карат да обичам работата си и да продължавам да правя това, което правя! Мисля, че на снимките се вижда ясно колко много успя да постигне той и съм сигурен, че може да ви вдъхне мотивация и хъс за промяна, така, както ги вдъхва на мен!

Когато започнахме работа заедно преди почти 1 година, той вече беше напреднал доста към целта си, дори и сам. Но се радвам ,че реши да ми се довери и заедно докарахме нещата до край! А резултатите се виждат ясно!

От началото на промяната си до сега, Слави се е разделил с близо 30 кг излишно тегло. Като голяма част от това тегло е успял да свали напълно сам, благодарение на желанието, дисциплината и мотивацията си за промяна!

А ето малко повече информация и за напредъка му по време на работа ни заедно:

  • Тегло: – 11 кг (от 86 на 75 кг)
  • Талия: -13 см (от 93 на 80 см)
  • Ханш: -7 см (от 101 на 94 см)

Vlado Header Thumb Blog Post

Разкажи малко повече за себе си…

Здравейте, казвам се Владимир и съм на 45 години. Работя като търговски представител.

Работата ми е свързана с чести пътувания, а през останалото време – в офис. Със спорт се занимавам от известно време, чисто любителски. Залата е мястото, където се разтоварвам от ежедневието и наваксвам липсата на движение.

Как реши да се свържеш с мен и защо?

Доста време смятах, че изобилието от информация в интернет е повече от достатъчно, за да си изготвяме сами хранителен и тренировъчен режим. Поне до преди 2 години.

Тогава започнах да качвам килограми въпреки моите „ познания“.  И така до 105 кг.

С много усилия успях да смъкна 2 кг, но до там. Намалих калориите, увеличих интензитета на тренировките… отново без успех!

Затова реших да не губя повече време, а да се свържа с професионалист в тази област. Така стигнах до Страхил.

Как тренировките и правилното хранене промениха живота ти?

След консултацията със Страхил получих изготвените хранителен и тренировъчен режим и, ако трябва да съм честен, първоначално си помислих, че с тази програма няма да се получи нищо, но реших да се доверя и все пак започнах да я спазвам.

Резултатите не закъсняха! Започнах да се чувствам по-добре и по-здрав.

Кое беше най-голямото предизвикателство за теб и как го преодоля?

Първоначално ми беше много трудно да преодолея чувството на глад. След известно време обаче свикнах с хранителния режим и този проблем изчезна.

Какви бяха очакванията ти за моята работа и успях ли да ги покрия?

Очакванията ми се оправдаха на 100%!

Искрени благодарности за добре свършената работа. Ето и част от резултатите ми:

  • Килограми: -23 кг. От 103 кг на 80 кг
  • Талия: -24 см. От 110 см на 86 см
  • Ханш: -11 см От 105 см на 94 см

Какъв съвет би дал на всички, които все още събират кураж да направят първата крачка?

Всеки сам решава дали иска и кога да направи промяната от която смята, че има нужда. Но лично аз мисля, че е добре да се обърнем към професионалист, за да не губим излишно време.

Няколко думи от Страхил:

Изключително съм доволен и се радвам на това, което постигна Владиримир по време на съвместната ни работа заедно. Той недвусмислено ми доказа, че въпреки отговорния пост, свързан с много пътувания, натоварено ежедневие и дълги работни дни – ако човек има желание и мотивация да се промени, намира и начин. С много постоянство и дисциплина той наистина намери баланса в ежедневието и резултатите са налице!

Mmheaderstory Thumb Blog Post

Разкажи малко повече за себе си:

В момента съм втори курс на магистърската си степен, а от три години съм част от HR-екипа на една много готина организация. В този смисъл основно се занимавам със Социология и Човешки ресурси. Последните две години съм се отдала на изучаването на нови езици и подобряване на работните си умения и квалификации.

Встрани от професионалния ми живот: интересувам се от театър и музика. Сестра ми и майка ми си падат планинари, ето защо често ходим на походи заедно. Обичам да пътувам: в и извън страната. Искам да опозная колкото се може повече от света, който ни заобикаля.

Как реши да се свържеш с мен и защо?

Мисля, че всичко се свежда до една събота, в която си дадох сметка, че през последните близо девет години винаги съм имала проблеми с храненето. Всичко започна с едно драстично отслабване (вследствие на гладуване и много кардио), което оказа множество негативни влияния над здравето ми. След възстановяването ми у мен се насадиха две притеснения: а) всичко това да не се повтори и б) да не покача теглото си. Ето защо тренирах много, но за сметка на това приемах сравнително малки количества храна, нередовно. Това водеше до констипация, а борбата с нея ме запозна с лаксативите, които приемах няколко години подред с малки прекъсвания. Преди четири години пък заминах за САЩ, където не обръщах внимание на храненето. Когато се прибрах, бях наддала над 7 килограма. Върнах се към старите навици на хранене, но този път стриктно следях калориите, които приемах. Не ме интересуваха макроси, а само калории. В последствие започнах да ходя на фитнес и нещата сякаш се нормализираха като цифра, която виждах на кантара. Всичко обаче излезе извън контрол в карантината. Около три месеца стоях само в дома си и работех по цял ден на компютъра. Лекциите и работата ми бяха изцяло дистанционни. Когато се върнахме към по-нормален начин на живот, установих, че единствените дрехи, които ми стават са по-широките ми рокли. Разбрах че трябва да направя нещо.

Та във въпросната събота, давайки си сметка за всичко това, разбрах, че някой трябва да ми покаже как да се храня правилно. Свалянето на килограми далеч не ми беше цел, то по-скоро щеше да е бонус.

Разбрах, че е време да започна да се храня правилно и пълноценно.

Исках да разбера къде греша и какво трябва да правя. Не желаех да се обръщам към диетолог, защото ми се искаше знанието за храненето да е комбинирано със знание за подходяща физическа активност. Освен това, определено имах нужда от човек, който да ме подкрепя през цялото време, който да е там, за да отговори на въпросите ми. Не си се представях като поредния пациент на даден диетолог, трябваше ми приятелско, индивидуално отношение.

Най-важното, исках да намеря човек, за когото тази работа е призвание, а не просто начин за изкарване на прехрана. Към онзи момент вече следях работата на други фитнес-инструктори и търсех вариант за мен, до тогава безуспешно. След поредното търсене в Google обаче попаднах на Страхил. Запознах се с историята му, запознах се с историите на негови клиенти. Стори ми се, че Страхил ще успее да ме разбере, в действителност ще ми помогне и определено прецених, че работата му е признание, а не само начин за препитание. Това за мен бе зелена светлина. Потърсих го и днес мога само да бъда благодарна.

Как тренировките и правилното хранене промениха живота ти?

Основното и най-важно е, че днес се чувствам уверена и спокойна. Храната не ме притеснява, напротив – доставя ми удоволствие. Започнах да разбирам, че нуждите на тялото ми не са тези, които съм си мислела, че са. Всъщност мисля, че започнах в действителност да разбирам храненето. Днес имам контрол над съзнанието и мозъка си. Знам кога имам нужда от определена храна и кога просто си „измислям“, че съответният продукт ми се хапва.

Освен това, чрез тренировките и правилното хранене, се научих, че мога да израждам добри навици, стига да съм достатъчно упорита. Признавам си, че в резултат на режима се научих да ставам в определен час, значително по-точна съм (не закъснявам) и съм по-организирана. Научих се да подреждам ежедневието си по различен начин.

Не на последно място: чувствам се по-силна, по-здрава и по-енергична от всякога.

Кое беше най-голямото предизвикателство за теб и как го преодоля?

Мисля, че най-голямото предизвикателство пред мен бе да разбера, че храната ми служи, за да мога да живея, а не с цел да задоволи мозъка ми. Тъй като работата и магистратурата ми са обвързани с много мисловен труд – бях свикнала, когато съм под напрежение и имам много работа за вършене да си хапвам fast food, шоколад, да пия кола или енергийна напитка. Естествено, по законите на Мърфи, най-напрегнатите ми дни съвпаднаха с втората и третата седмица от старта на програмата ми. За щастие бях решена да спазвам указанията на Страхил – не си позволявах нещата, за които си мислех. Към онзи момент смятах, че няма да се справя, че в действителност имам нужда от нещо сладко, нещо с много калории, за да доставя енергия на мозъка си и да свърша всичко добре и навреме. Чувствах се много изморена (не физически). За мое учудване този период отмина сравнително бързо, оказа се че сладкото не ми е нужно, дори напротив. Тогава разбрах колко често съм приемала храни и напитки не защото в действителност имам физическа нужда от тях, а защото си мисля, че е така. Бих казала, че се справих с това, основно защото не исках да „разочаровам“ Страхил и себе си. Много исках да успея с това, може би имах достатъчно воля. Най-важното – имах съвсем конкретна цел и подкрепа.

Какви бяха очакванията ти за моята работа и успях ли да ги покрия?

Тъй като за пръв път се обръщам към човек като Страхил очакванията ми бяха минимални и дори негативни. Очаквах да получа хранителен режим и тренировъчна програма, с които да се оправям сама. Очаквах да бъда смъмряна, ако някоя седмица не се справям добре.

Истината е, че получих персонално отношение и подкрепа. Режимът и тренировките си бяха за мен – точно това, от което имам нужда, това от което има нужда тялото ми. Всяка седмица бях окуражавана за постигнатото. Седмиците, в които не се справях толкова добре обсъждахме какви са причините за това. Всеки мой въпрос получи отговор.

Смятам, че Страхил успя да изгради доверие у мен – днес се чувствам спокойна да задам каквито въпроси ми хрумнат, не се притеснявам, в случаите, когато не съм спазила режима докрай или съм пропуснала тренировка. Ако трябва да обобщя – Страхил надмина всичките ми очаквания. Благодарна съм, че избрах точно него.

Какъв съвет би дал на всички, които все още събират кураж да направят първата крачка?

Съвсем наскоро попаднах на проучване, според което нездравословните диети убиват повече хора годишно, отколкото тютюнопушенето. И се запитах – защо не обръщаме внимание на това? Защо на всяка кутия цигари стои предупредителен знак, но не и на нездравословните храни? Стана ми интересно защо когато сме болни, се обръщаме към лекар, а когато се борим с излишни или недостатъчно килограми, по-често се опитваме да се справим сами. Самата аз в годините назад съм се опитвала да се справям самостоятелно с този въпрос. Винаги безуспешно. И когато помислих кое е било това, което ме е въздържало да потърся помощ, осъзнах, че ме е било срам, смятала съм проблема за маловажен, смятала съм го за лична борба, в която не бива да намесвам друг. Вероятно темата около килограмите е по един или друг начин пренебрегната, може би е прекалено лична тема. В този смисъл:

Не се притеснявайте да потърсите помощ. Храненето и физическата активност са пряко свързани със здравословното ни състояние и не бива да се пренебрегват.

Щом не експериментираме със здравето си и се обръщаме към лекар – нека не експериментираме и с това. Обърнете се към някого, който може да помогне.

Аз намерих този човек в лицето на Страхил. От негова страна получих помощ и подкрепа, които ми бяха необходими – веднъж, за да получа напътствия относно храненето и тренировките и втори път, за да надмогна себе си и да остана мотивирана. Пътят, който изминах беше предизвикателен както физически, така и психически. Аз смятам, че Страхил успя да отговори и на двете ми нужди.

Няма да сбъркате, ако се обърнете към него!

Няколко думи от Страхил

Изключително съм благодарен на Михаела, че реши да ми се довери, както и че се отнесе към работата ни заедно, към програмата си и към задълженията си около нея толкова сериозно. През месеците ни съвместна работа тя ми показа отговорност, постоянство и непоклатима мотивация за постигане на целта си. И ето, че резултатите от усилията й са налице:

  • Тегло: -12 кг (от 66.8 на 54.7 кг)
  • Талия: -22 см (от 88 на 66 см)
  • Ханш: -12.5 см (от 101.5 на 89 см)

Михаела наистина постигна много през изминалите месеци, но историята й съвсем не свършва тук! Резултатите и снимките, които споделихме с вас са от работата ни заедно по нейната първа програма, която приключи преди няколко месеца! Но тя и в момента продължава да тренира редовно и да се храни добре, гонейки следващата си цел!

Надявам се историята й да ви е харесала и да ви е вдъхнала частица кураж и мотивация. Не се отказвайте и не се страхувайте от желанията и целите си! Когато има желание за промяна и дисциплина, за да се свърши работата, която се изисква, за да се постигне тя – успехът е само въпрос на време! 

Nikiblajev Header Thumb Blog Post

1. Разкажи малко повече за себе си:

Здравейте! Казвам се Николай Блажев на 28 години от Велико Търново. В гимназията се занимавах с волейбол и вдигане на тежести до злощастния момент, в който си докарах дискова херния. Дали бе въпрос на лош ген, пренапъване, неправилно изпълнение на дадени упражнения или комбинация от трите – Божа работа. Хернията беше толкова лоша, че се наложи да пропусна половин година от училище.

В крайна сметка предприех рискова, но успешна операция. Отново можех да функционирам нормално, но по думите на докторите трябваше да се пазя “за цял живот от сега нататък”.За тежестите забравих тотално, а спортуването също остана на заден план.

Станах студент във Варна. Като цяло се чувствах добре. Бих казал, че имах активно ежедневие, макар и без спорт. Играех волейбол от време на време. И по-скоро беше “разцъкване” отколкото играене.

Винаги съм бил склонен към лесно качване на килограми. Но дори в случаите, в които съм се изпускал, лесно съм успявал да се върна обратно във форма. Все пак тогава непрекъснато се движех из града, работех като сервитьор, пък и бях на 20 години. Достатъчно бе да не ям хляб и да правя лицеви упори и изглеждах добре. Бях пушач.

Така поживях във Варна 6 години.

Преди близо 4 години се преместих да живея в САЩ. Бях слушал за американските храни и обездвижен начин на живот и се натъкнах точно на това. Не много бързо, но постепенно започнах да наедрявам. Може би фактът, че от момче отивах към мъж също бе от значение. Кой знае?

Реших, че няма да оставя нещата така и започнах да бягам на пътека във фитнес залата. Беше ми адски трудно и реших да опитам да спра цигарите с цел да си помогна. Макар и само 25-годишен, вече имах 12 години стаж като пушач. Предизвикателството бе огромно, но успях да ги спра. Това беше през пролетта на 2014 година.

Последва една година на непостоянни посещения във фитнес залата, като в същото време освен бягането посегнах отново и към тежестите.

През пролетта на 2015 година започнах да тренирам редовно. Стараех се, да не повтарям грешките си от миналото и внимавах с изпълнението на всяко упражнение. В този момент бях живял в Щатите 2 години и вече драстично бях намалил газираните напитки, шоколадовите изделия и всякакви други “джънк” храни.

Ефект имаше. Поизгорих мазнините в коремната област и качих мускулна маса. Постепенно напредвах. Мислех, че съм поел в правилната посока.

И така тренирах и тренирах… Внимавах какво хапвам, но никога не съм бил на диети или хранителни режими. Не внимавах особено с алкохола. Не усещах той да ми пречи и не вярвах, че коремът се дължи в известна степен на многото калории, които алкохолът съдържа.

В края на 2015 и началото на 2016 година вече бях доволен от това, което вдигах, и начина, по който изглеждах. Малко или много това типично за фитнес залите съревнование с останалите пак се беше появило у мен.

Уви, кръстът ми напомняше редовно за себе си. Имах и кризи. Прекарах една седмица на легло и имах още няколко подобни периода. Това се случваше, въпреки че избягвах определени упражнения и носех колан. Но все пак вярвах, че съм добре и че прогресирам. В момента, в който ми минеше кръстът, отново бях в залата.

Не бях с плосък корем, но и не бях дебел. Смятах, че в един момент ще съумея да махна коремните мазнини и паласките. “Пък и на кой му пука!? Нали ръцете ми са отново големи!”

2. Как реши да се свържеш с мен и защо?

В същия този период вече не веднъж бях чел статии на Страхил в блога му – Fitbg.net. Статиите му ми харесваха. Бяха добре обосновани и добре поднесени, така че лесно да бъдат разбрани от аудиторията. Внедрявах някои от съветите му относно хранене и тренировки в своето ежедневие.

И отново. Харесвах се, бях позаякнал и гледах на себе си като на добре изглеждащ млад мъж. Е, да, имах коремче все още – голяма работа. Успокоявах се как ли не: лоша американска храна, лоши гени, фактът, че вече съм по-близо до 30-те отколкото до 20-те. Оправдавания винаги се намираха.

Вече беше лятото на 2016 и наближаваше така чаканата за мен почивка в България. Бях си наумил, че ще се срещна със Страхил! Бях видял рекламите му и положителните отзиви от клиенти.

Платих си за услугата и след като пристигнах в България, се свързах с него и си уговорихме среща. Попълних анкетите (на тяхна база се изготвят програмите) и по време на срещата обсъдихме всичко подробно.

Бях си казал, че ще се раздам и посветя на 100%, тъй като бях много вдъхновен от неговата история. Това ми беше последна надежда за махане на корема и исках да знам, че поне съм опитал.

3. Как тренировките и правилното хранене промениха живота ти?

Почивката ми приключи и се завърнах в Лас Вегас готов и мотивиран за промяна. Междувременно г-н Иванов вече бе изготвил тренировъчната програма, хранителния режим и суплементационния план.

Трябваше ми около седмица, за да си набавя хранителните добавки (които не бяха задължителни, но предпочетох да ги използвам) и разни други дреболии като хладилна чанта, пластмасови контейнери, кухненски кантар и часовник с хронометър. Бях повече от готов.

Предизвикателствата започнаха още от първия ден. Ранно ставане, за да мога да закуся и да имам време преди тренировката. Самата тренировка бе интензивна и изтощителна. Изкарах първата седмица на 100% според инструкциите. Чувствах болка, енергия, умора и мотивация – всичко накуп.

Осъзнах, че до преди това само съм си мислил, че тренирам сериозно. Готвенето също бе голяма част от подготовката и определено отнемаше доста от личното ми време. Но за секунда не си позволих да кривна извън очертания път.

След като измина втората седмица от моята трансформация, дойде моментът на истината – измерването! Почти 2 килограма надолу и цели 2,5 см изгубени от талията.

Това беше и повратният момент при мен. Надъхах се много. Въпреки умората дължаща се на намаления прием на калории в комбинация с интензивни тренировки и кардио, аз продължих в същия дух и дори една идея по-сериозен и мотивиран.

След месец и половина вече бях изгубил 5 килограма тегло и 8 см от талията си. Най-готиното е, че размерите на ръцете и гръдната ми обиколка в същото време не бяха така драстично намалели. Всичко вървеше по план.

Получавах и доста комплименти от приятели и колеги на работа. Не си позволявах да се скатая дори за една минута или повторение от тренировките си. Хранителните навици вече бяха изградени и приемах хранителния план като част от ежедневието си, а не като нещо, което следвам по принуда.

В края на 3 месечната ми трансформация вече се чувствах като супермен. Бях много po-издръжлив. Чувствах се по-здрав от всякога. Кръстът ми беше като нов! Имаше много редки случаи на раздразненост, които до колкото имам наблюдения са характерни и за хора, които не са оперирани. Вече можех да избягам 5-6 километра на един дъх. Доста по-добре на фона на 1 километър само 3 месеца по-рано.

Освен, че се чувствах като нов човек, изглеждах и така. Нямаше помен от паласките и коремните ми мускули се виждаха за пръв от 2010 година насам. Чувството бе неописуемо. Наложи ми се да подменя по-голяма част от гардероба си, което всъщност си беше направо хубав проблем.

4. Кое беше най-голямото предизвикателство за теб и как го преодоля?

Когато крайният резултат бе на лице, бях щастлив, че не се отказах пред всичките предизвикателства. Ранното ставане, умората, мускулната треска, часовете прекарани над котлона и голямата част от личното ми време абсолютно си струваха.

5. Какви бяха очакванията ти за моята работа и успях ли да ги покрия?

Бих казал, че очакванията ми относно работата ми със Страхил определено не се само се оправдаха, но и бяха надминати. Той нон-стоп бе на разположение и ме наставляваше по пътя към успеха. В последствие аз се оказах дори и много добър пример за мои приятели. Част от тях вече са негови клиенти и в момента работят по негови програми.

Тук идва моментът да благодаря на г-н Иванов и неговия екип за помощта! Вие променихте начина ми на живот, мирогледът ми и ми показахте, че постоянството е голяма сила. Чувствам се по-добре от всякога и най-важното доста по-уверен по отношение на живота в много негови различни аспекти!

6. Какъв съвет би дал на всички, които все още събират кураж да направят първата крачка?

За всички, които все още се колебаят, бих казал, че оправдания, за да се отложи началото на нещо ново винаги могат да се намерят. Може да бъде притеснително и дори леко плашещо. Решавате се и го правите. Така направих преди вече почти три години с цигарите. Така взех решение и да работя със Страхил.

Началото е най-трудно и всичко е в съзнанието ви. Подгответе се психически. Бъдете готови за по-малко забавления с приятели, за може би понякога скучни ястия на фона на всички вкусотии, които ни чакат на всеки ъгъл. Възможно е и времето ви с любимия човек да бъде афектирано. Всичко си има цена и лесно няма.

Но накрая ще се почувствате победители. А стигнете ли дотам, нещата стават по-лесни. Сега тренирам по-малко и хапвам една идея по-свободно. Позволявам си и доста прилични „чийт“ дни от време на време. Външният ми вид не се е променил, защото тялото ми вече работи по съвсем друг начин. Иначе казано, постигнете ли нещо с много труд, то остава във времето.

Пожелавам успех на всички, които се намират в начална позиция!

Повярвайте в себе си и се доверете на професионалистите!

Desi Predi I Sled Header Thumb Blog Post

1. Разкажи малко повече за себе си:

Здравейте,                              

казвам се Десислава, на 36 години съм, a от 8 годни живея в Германия и съм майка на две прекрасни момичета.

Аз съм активен човек, не обичам застоялия начин на живот и винаги съм спортувала. През целия си живот, никога не съм имала проблеми с наднорменото тегло, не знаех какво е диета… До преди 4 години, когато по време на втората бременност качих 19 кг.

Тогава си мислех, че както след първата бременност, ще се възстановя за няма 6 месеца без никакви ограничения. Но уви, килограмите не помръдваха. Кантарът се беше спрял на 63 кг .

Реших да започна отново да спортувам и да спазвам диета, за да си върна нормалното тегло. Така започна дългото лутане из интернет пространството. Четях непрекъснато – коя от коя диета е по-ефективна, кой вид тренировки са по-добри за отслабване, освен това тренирах по 6 дни в седмицата и сменях диетата и упражненията почти всеки месец, а резултатите бяха временни. И така цели 4 години.

Всяка година на рожденият ден на дъщеря ми си правех равносметка осъзнавах, че съм на същите килограми, както в деня, в който тя се роди и все повече губех надежда, че някога ще си върна предишното тегло.

2. Как реши да се свържеш с мен и защо?

Не  харесвах тялото си и не можех да се примиря с факта, че занапред ще изглеждам по този начин. А и много мразех израза, който за съжаление доста често чувах: “Годините си оказват влияние, вече не си на 20, трябва да се примириш.“ 

Аз не съм човек, който просто така се примирява с фактите. Според мен всеки е способен да промени живота си и това, което не харесва в него.

И така след многобройните  неуспешни опити да се справя сама с проблема си, реших, че е време да потърся професионална помощ. Започнах отново да търся в интернет. Изчетох професионалните биографии на доста Фитнес треньори и отзивите на техните клиенти. Общо взето всичките бяха доста добри, но по някакъв начин тази на Страхил ме грабна от самото начало. Неговата история ме впечатли много. Започнах  да следя статиите в блога му. Закупих си книгата „Трансформирай себе си” и започнах с неистов интерес да я чета. Бях стигнала почти до средата на книгата, когато  реших, че Страхил е човекът, на когото мога да се доверя и който ще ми помогне да постигна целите си. И още на същия ден му писах.

3. Как тренировките и правилното хранене промениха живота ти?

Преди да се свържа със Страхил тренирах  6 дни в седмицата по 1 час, но за съжаление без резултат. Сега тренирам 4 дни в седмицата по 40-50 мин. и още след първия месец резултатите вече бяха налице. Това ме мотивира още повече да продължавам напред.

Хранителния режим, който Страхил  изготви за мен е изцяло съобразен с моите нужди.

Откровено казано от доста време не бях се наслаждавала така на храната. Вече не гладувам. Чувствам се прекрасно, и не смятам никога вече да променям  начина си на хранене.

4. Кое беше най-голямото предизвикателство за теб и как го преодоля?

Най-трудно ми беше в началото да свикна да си изяждам порциите с храна. Толкова дълго време бях гладувала, че когато започнах с хранителния режим не можех да изям наведнъж определената порция за едно хранене и се налагаше да си я разделям, и да си я изяждам на два пъти.

5. Какви бяха очакванията ти за моята работа и успях ли да ги покрия?

Когато се чухме първият път, за да обсъдим моите цели, Страхил ми каза, че ще стартираме със малко повече калории и трябва да бъда търпелива, защото нещата при мен ще се случват малко по-бавно. Затова започнах с нагласата, че може би ще свалям по 2-3 кг на месец, но резултатът съвсем не беше такъв, още първия месец бях свалила близо 5 кг. Бях много щастлива и  мотивирана.

И все още съм, за 3 месеца успях да сваля 9кг, за което БЛАГОДАРЯ на Страхил, че ме подкрепяше, че ми помагаше, че винаги когато имах нужда, беше насреща и най- вече, че ми показа пътя към успеха. Той не само оправда, но и надмина всичките ми очаквания.

6.Какъв съвет би дала на всички, които все още събират кураж да направят първата крачка?

На всички, които все още се колебаят бих искала да кажа: Не отлагайте повече, не губете време да се лутате в търсене на диети, чиито резултати са само временни. Доверете се на професионалната помощ на Страхил и резултатите няма да закъснеят.

Няколко думи от Страхил:

Радвам се, че Деси ми се довери. През изминалите месеци тя показа непоколебимо желание за успех и сериозна дисциплина и заедно успяхме да постигнем чудесните резултати, които днес споделяме с вас. Ето някои от тях:

  • -9 килограма
  • -5 см от талията
  • -7 см от ханша.